你是喝水都會胖的那類人？現在，無需再為此煩惱，傳授你一套減肥法--枸橼酸減肥法！枸橼酸是有效提升代謝的關鍵，能充分把糖類轉換成能量，達到燃脂功效，非常適合代謝遲緩、易胖的美眉。
枸橼酸減肥法...助你塑造易瘦體質！
這套減肥法簡單易懂，只要隨時補充枸橼酸，長期下來就能幫你塑造易瘦體質，難怪會受到大家的熱烈歡迎！
什麼是枸橼酸減肥？
枸橼酸是有效提升代謝的關鍵，能充分把糖類轉換成能量，達到燃脂功效，平常在橘子、柳丁等水果都容易攝取到。只要3餐或運動後攝取，持續下來就能幫你消除身上多余贅肉，不用刻意節食就能輕松達到易瘦體質，難怪許多專家都推薦！
誰最適合...
代謝遲緩、易胖體質的美眉！
人體細胞的腺粒體中，有一種稱為“枸橼酸回路”的代謝過程，可將分解的糖類及脂肪完全氧化，達到有效消耗熱量及促進新陳代謝的目的。若缺乏枸橼酸，代謝就會跟著遲緩，脂肪就更容易囤積，身材接著走樣啰！
最佳實行時機...
運動後或隨時在3餐中補充。
1.運動能提升代謝是瘦身必備常識，而運動能促進枸橼酸回路順暢，枸橼酸又能消除運動後的疲勞感，兩者搭配剛好相輔相成。
2.氨基酸可幫助肌肉蛋白質形成，也有消除疲勞的功效。
3餐中同時攝取氨基酸及枸橼酸，像是烤魚加檸檬汁的組合，就能提升燃脂力，瘦身輕輕松松就能達成！
專家小叮咛...
吃水果比喝果汁效果好！
雖然打成果汁也有豐富的枸橼酸，不過，還是以整個水果，如橘子、柳丁...等柑橘類為攝取來源較佳。一來纖維不容易流失，二來熱量也比果汁低的多。另外，糖尿病的患者較不適合用枸橼酸減肥法喔！
How to do it？
1.運動+枸橼酸，超強瘦身拍檔！
啞鈴運動
能刺激肌肉，有效燃脂的方法，不僅簡單容易入手，也可在家進行。
散步
如果采用可有效燃脂的健走法，搭配枸橼酸，提升代謝更有利。沒時間的人也可趁平常上下班時多走路、爬樓梯，增加運動機會，每天至少要走上30分鐘喔！
伏地挺身
在家也能輕松做到的運動，一開始也許無法馬上適應，但建議從20-25下起，逐日增加次數，可搭配仰臥起坐運動，訓練腹部。
2.隨時攝取富含枸橼酸的食物。
酸味十足的食物多含豐富枸橼酸，如水果中柑橘類的檸檬及柳橙，或草莓及這些水果制成的100％果汁都是不錯的選擇。梅干及水果醋也是相當理想的枸橼酸來源！值得一提的是，枸橼酸並不怕熱，所以可入菜，如梅干及蕃茄等。
成功小要件
1.加班熬夜的提神工具。
長時間的工作、熬夜容易讓人疲倦，這時可吃些梅子或番茄，消除因疲勞形成的乳酸。很快就能讓你打起精神，繼續面對挑戰啦！
2.有氧運動搭配枸橼酸，效果也不錯。
如騎腳踏車或游泳等有氧運動，如果你真的沒時間做運動，那簡單的散步或伸展操也可以喔！
3.枸橼酸也可入菜。
因為枸橼酸不怕熱，所以像是番茄及梅干等都常被拿來入菜，不但美味，也不用擔心枸橼酸會因此流失，是不錯的攝取方法！
常見水果中枸橼酸的含量...
檸檬 1顆檸檬約5g的枸橼酸
橘子 1顆橘子約1.2g的枸橼酸
番茄汁 190g的番茄汁約4g的枸橼酸
草莓 5顆草莓約0.7g的枸橼酸
