想要更快速的減肥嗎？那就試試生姜斷食法吧，按照我們提供的章程來做，4日定能減掉3斤肉肉。
推薦生姜紅茶減肥法，排洩功能會因此加強哦，而且可以在茶內加紅塘和蜂蜜，習慣甜食的mm也很容易接受。習慣了之後，平時早飯只喝生姜紅茶，減肥效果會非常明顯。
適合人群：經常手腳冰涼的mm、減肥過程想吃甜食的mm、很難讓自己休息2天的mm、整整斷食一整天絕對無法忍耐的mm。
第一階段（第1天）：適應期
早：正常飲食
中：正常飲食
晚：正常飲食＋生姜紅茶
這個階段的飲食沒有什麼特別的要求，晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了，引用生姜紅茶！切記哦！喜歡甜食的話就多放點蜂蜜（蜂蜜斷食減肥），飯後和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1－6杯，要讓你的腸胃慢慢適應生姜紅茶的味道！
好了，適應了這樣的步驟！我們就可以繼續下一步。
第二階段（第2天）：挑戰期
早：胡蘿卜+生姜紅茶（400ml）
中：胡蘿卜+生姜紅茶（400ml）
晚：雜糧粥（美顏瘦身粥選擇）
一天下來你會發現小肚子變柔軟了，排洩很暢快，精神也集中了。
其他清腸秘方：晨飲運動清腸 炒大米刮脂術
這個時候可是個挑戰，用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦！晚上和第一階段要求一樣！還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡！如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強自己！
推薦蘿卜減肥湯：
紅白蘿卜各250克，姜10克，調料各適量。
將紅白蘿卜洗淨、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調味，即可。飲湯吃蘿白，有減肥功用。
好了，現在准備好了嗎？要進入最高階段了！
第三階段（第3、4天+以後）：習慣期
找個輕松的周末吧！
第一天
早： 斷食，喝生姜紅茶2杯（400ml）
中：雜糧粥
晚：雜糧粥（建議喝粥，因為節食後的腸胃比較脆弱）
第二天 ：
早：生姜紅茶
中：正常飲食
晚：正常飲食
注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時，第二階段可以保持就不錯，不過別勉強自己，而且隨時可回到第一階段！
這種方法很有效哦，不信你就試試。
