時下流行健康減肥，所以不要總是節食，也不要做劇烈運動來減肥了，從今往後請不要再虐待自己。這裡小編總結了更合理的減肥方法，享口福的同時輕輕松松瘦身，何樂而不為呢？來看看咖啡、花生、蜂蜜白醋減肥方法吧！
將含鈣質豐富的牛奶兌到咖啡中，在早餐前飲用，不但可以提神醒腦，還可以加快每日脂肪燃燒，幫助減肥。可以在起床之後，早餐前30分鐘時飲用。
咖啡在早餐前喝可促進燃燒脂肪（怎樣喝咖啡減肥）
早餐前喝咖啡可以促進消化，減少食欲、食量到平時的75%，並將脂肪燃燒速度加快5%。咖啡可促進人體熱量的產生，早餐前喝咖啡可以保暖、燃燒脂肪。
早餐牛奶補鈣可加快脂肪燃燒（喝牛奶減肥原理）
與咖啡因相同，鈣也是提高脂肪燃燒能力的物質。豐富的鈣在清晨（脂肪代謝最活躍的時間段）補充到體內，可以幫助身體加強脂肪消耗。科學實驗發現，鈣質攝取充足（每日600毫克）的女性，比不攝入鈣質的女性體重多減去22%。
每日早餐前30分鐘飲用咖啡兌牛奶，濃度配比可按個人需求進行，對咖啡因過敏或胃不好的人，應該避免空腹喝高濃度咖啡，因此要多放牛奶，少加咖啡，循序漸進。
女性滋補減肥可吃花生
經科學家的減肥測驗發現，每天吃花生的減肥者比不吃花生的減肥者能減去兩倍的體重。每天吃花生，可以減少食物熱量攝入。於是產生了風靡歐美的吃花生減肥法。花生的確是熱量很高的食物，但吸收的不多，甚至可以幫助排出多余的膽固醇。
女性減肥滋補是關鍵，體質虛寒的女生較多，而虛寒也是造成脂肪沉積的禍因之一。花生的滋補效果在於補充元氣，驅除虛寒，消除水腫。吃花生，可以改善手腳冰冷，促進下肢血液循環，堅持每天吃一把花生，可以瘦腿。
吃花生——排毒減肥
花生含有豐富的不飽和脂肪酸和纖維素。不但促進腸道排毒，也是清理血液的利器。花生對調整體質很有幫助。對於易胖者來說，對肥胖可以起到預防作用。
花生畢竟是高熱量的食物，不能多吃。尤其是對於身體較“熱”的人來說，不宜多吃。但對於氣虛血虛的女性來說，要滋補減肥應該每天吃花生。
蜂蜜白醋減肥法
時下流行蜂蜜白醋減肥法，利用了白醋的鹼性和蜂蜜的營養成份和疏通腸胃功效。可以保持饑餓時的身體狀態。迅速消除身體的疲勞感。蜂蜜和白醋都是對身體有利的食物，但是光靠這些還是會造成營養不良。
這是個不錯的點子，但不適合長期使用，這樣會對身體造成傷害。蜂蜜白醋減肥法，需要根據個人身體狀況來靈活使用。
用於短期斷食
節食減肥法不可長期使用，短期到是有一定效果。蜂蜜白醋斷食減肥法可以用1~2天，第一天完全蜂蜜白醋，可以有效排除腸胃甚至血液中的毒素。第二天開始逐漸增加少量飲食。（或第二天仍舊基本不吃什麼其它的，第三天開始增加些飲食）。從此減少自身飲食的量,吃得很少+蜂蜜白醋。
蜂蜜和白醋的比例
網上所說的一定要1：4的比率是沒有科學根據的。你可以通過增加蜂蜜的量，來緩解白醋對身體的傷害，也可以增加白醋減少蜂蜜來減少熱量。蜂蜜的熱量不很高，但畢竟吃多了還是會轉化出來很多糖。總之，都是為了利用它們的抗疲勞性，來減少每日膳食攝取熱量就對了。
對腸胃不好的人
可以減少飲食的量，一天中在有點餓的時候食用蜂蜜白醋。保持身體的體力，非常餓的時候適量進食。蜂蜜加白醋可以飯後食用，減少對腸胃的刺激。
這個方法的好處在於，蜂蜜的營養極其豐富，能由提供給身體一些必要的能量，且熱量少，而醋類（包括果醋、米醋）等都可以平衡身體的酸鹼度，迅速消除疲勞，對身體的傷害也比較小。這種對身體又沒傷害而且還有益於減肥的方法，值得一試！
