今天就是平安夜了，想和愛人一起過一個甜蜜聖誕吧。那麼現在就開始食用這些食物吧，也許今晚會給他一個意外驚喜哦！
1.番木瓜。它對膽囊疾病有很好的食療效果，這是女士經常患的一種疾病，主要是因為缺乏維生素C，而一個C中等大小的番木瓜含維生素就高達188毫克。
2.亞麻。面包師主要使用這種堅果來增加味道和纖維，世界性的乳腺癌討論會的研究報告中稱，多吃亞麻的婦女，會有效地抑止乳腺癌的發展。
3.豆腐。大豆蛋白質含量高，能夠降低膽固醇，並且能使絕經期的潮熱減到最小的程度，並能夠增加骨頭的健康還有減肥奇效。
4.牛肉。由於月經的影響，婦女更容易患貧血。並且血液中低鐵含量可導致嚴重疲勞。牛肉中含鐵最為豐富，特別是北美的野牛肉。
5.散葉甘蘭。幫助與骨質疏松症戰斗。多吃這種蔬菜，除了可以得到充分數量的鈣和維生素D、維生素K，還可使患骨質疏松的幾率降低30%。
只要這樣吃你就能擁有好身材！試試吧！
