很多人胖的原因是因為便秘。治好便秘減肥也就加快了。下面小編給你介紹這些食譜讓你治好便秘成為小美人。
先說BM的問題，我最嚴重的時候是1周才一次，好難受，不過最近好多了，秘方很簡單，豆漿+芝麻，美味又養顏，我喝了一周不到就正常了，而且超級好喝，我一般早上喝，我老覺得早上是清腸的最好時間。
還有綠豆湯，超級好東西，我幾個阿姨來看我都說我皮膚更好了，而且臉小了，功不可沒。我已經提前做好准備幾管齊下：
早上豆漿+芝麻
我用的是廚房小精靈，熟豆子和芝麻一起磨，然後連豆渣一起喝掉，廚房小精靈是我年貨是買的最值的，不過據說白芝麻效果比黑的好，不過黑的更養顏色，我是兩種都加。
綠豆湯+烏龍茶
中午飯前一碗綠豆湯，消水腫太神奇了。
上午10:00和下午16:00纖維素片（不肯定有沒有他的功勞，以前單獨吃是沒效果）
堅持喝烏龍茶。同時再配上下面的這個減肥食譜。妙了。。。。。
雪片油菜
·配 料:
主料：雞蛋清200克，油菜200克。
調料：花生油、精鹽、味精、澱粉、鮮湯、蔥、姜、绐酒。
·特 色：雪片油菜，主料油菜、蛋清。每100克油菜含維生素C51毫克，磷52毫克，鈣140毫克，均較其它蔬菜為高。蛋清含有豐富的蛋白質，不含有脂肪。蛋清蛋白質所含的氨基酸，與人體組織中蛋白質的氨基酸組成接近，是人體所必需的氨基酸，因而利用率高達99.6%；是生理價值較高的食品。這道菜用油菜、蛋清相配，加入調料，通過烹饪，使菜肴清淡味美，營養豐富，即可滿足人體生理需要，又是夏季減肥的理想菜肴。
·操 作:
1、將雞蛋清加清鹽、味精、澱粉、攪拌勻，上火在油炒勺中攤成蛋片，倒入漏炒勺；淨出油備用；油菜洗淨切成骨牌片，蔥、姜切末。
2、炒勺上火燒熱，加底油，蔥、末炝鍋，下油菜片煸炒，烹紹酒，加精鹽、味精、調好口味，再下雞蛋片，用中火翻炒均勻，出勺即可。
