不管是什麼樣的減肥法都必須控制對食物熱量的攝取，但減肥過程是在成倍地加強代謝功能，所以需要消耗大量氣血供應才能完成，如果心髒沒有力量，氣血供應不足，是無法繼續進行的。所以很多人就算減肥成功了，但由於氣血不足造成氣色不佳或泛白。以下就給大家介紹三種在減肥過程中補血養氣的好妙方，減肥補血兩不誤。
第一方：紅豆陳皮水
紅豆外表小巧，毫不起眼，但卻擁有女生們都需要的功效，其減肥功效卻不輸給其他的減肥食材哦，是每位努力瘦身女人的靈丹妙藥。那紅豆應該怎麼吃才能集減肥、美味、健康三種功效於一身呢?讓我們先從深入了解豆類的減肥原理入手，來開始我們的豆豆減肥之旅吧!
紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。
材料：紅豆200克、陳皮5克、幼鹽少許。
制法：先把紅豆及陳皮浸泡半小時，然後把紅豆放入沸水中煮30分鐘，加入陳皮焗10分鐘後，再加少許幼鹽便可。
功效：紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五髒，與紅豆結合能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。
第二方：補氣益血八珍湯做法：
材料：當歸(酒拌)10g、川芎5g、白芍藥8g、熟地黃(酒拌)15g、人參3g、白術(炒)10g、茯苓8g、炙甘草5g。
用法： 清水二盅,加生姜三片,大棗二枚,煎至八分,食前服。
功效：八珍湯由四物湯：當歸、 川芎、白芍、 熟地和四君子湯：人參、白術、茯苓、炙甘草組合而成。該配方有補血、活血、滋潤肌膚的作用，還能調理女性月經失調及經痛。氣血兩虛證。面色蒼白或萎黃，頭暈耳眩，四肢倦怠，氣短懶言，心悸怔忡，飲食減少，舌淡苔薄白，脈細弱或虛大無力。女孩子不論經期前後（當然期中不要飲用！因為可能會導致排血不良或排不干淨）都可以把它當成調養生體的美容聖品。
第三方：五色減肥粥
黃豆：味甘，性平。補氣健脾，行氣導滯，養血潤燥，利水消腫。
綠豆：味甘，性涼。清熱解毒，利水消腫，健脾。
黑豆：味甘，性平。滋陰養血，活血利水，補虛黑發，祛風解毒。
赤豆(紅小豆)：味甘，酸，性平。利水消腫，除脹消痞，健脾補血，《食性本草》中有：“下水腫，久食瘦人”。
紫米：味甘，性溫。養心安神，健脾補血。
功效：皆是尋常之物，沒什麼稀奇，和在一起仔細探究，便發現其中奧妙搭配熬粥，豆類含豐富纖維質，能吸收體內水分，與體內廢物一起變成糞便排出， 還能分解脂肪及抑制脂肪積聚。而大便暢通可令食物在腸道停留時間縮短，減少吸收。水腫型肥胖的人往往因體內積聚水分無法排走，間接減慢新陳代謝，而豆類便有極佳的利尿排汗功效，並能幫助身體蒸發熱量，有助消耗部分脂肪。減肥有養顏，何樂而不為呢!
