導致肥胖的原因有很多種。看看以下三種是不是你的肥胖原因。這三種肥胖我們可以從面部膚色來辨認，看看這些不同膚色的減肥食譜吧！
第1類：膚色發黃 應喝檸檬水瘦身
面部特征：
1.面色較黃；
2.耳朵經常發紅；
3.鼻子經常發紅；
4.唇部附近的皮膚顏色比較黃；
5.舌部較厚。
其他特征：
1.有充足的睡眠都感到疲倦
2.工作時很難集中精神
3.容易感到惡心、作嘔
致肥原因：肝髒虛弱
面色偏黃，即表示肝髒虛弱，肝髒是身體排毒的機器，如果吃藥物過量、飲食不定時、會令肝髒負荷過重，或被堵塞，令人變得行動緩慢遲鈍，容易疲倦。
減肥食譜
早餐：以無鹽牛油煮成的燕麥1碗。
早上11點：選以下其中一款花茶沖泡：蒲公英、荨麻。
午餐：以芹菜、香芹、紅蘿卜、生菜做的色拉。
下午4點：浸有一塊檸檬的溫水1杯，檸檬皮或檸檬制品少量
晚餐：燒或蒸黑鲈魚半條，炒蔬菜少量。
第2類：膚色微紅要靠喝蔬菜湯減肥
面部特征：
1.面色微紅
2. T區位常沾有油污
3.毛孔非常顯眼和粗大
4.雙頰下垂沒有彈性
5.前額有橫向的幼紋(這表示消化系統有問題)
其他特征：
1.吃飽後易有胃酸倒流
2.雙腳常有異味
致肥原因：患慢性炎症
這類人通常是自己或家人患有風濕病關節炎這些慢性的炎症，皮膚因此而時常發炎，尤其天氣潮濕、吸收過多糖分和酒精後，都會引發炎症，而正確、針對性的飲食習慣除可以減肥之余，亦可減少疾病帶來的痛楚。
減肥食譜
早餐：有機燕麥1杯。
早上11點：選以下其中一款花茶沖泡：荨麻、蒲公英、白桦葉。
午餐：蔬菜湯，蔬菜可自由配搭，但一定要包括西洋菜，因這類人需要大量鈣。
下午4點：選以下其中一款花茶沖泡：荨麻、蒲公英、白桦葉。
晚餐：烤茴香西芹配焗薯。
第3類:膚色蒼白吃草莓瘦身會令心情抑郁
面部特征：
1.面色蒼白，有時候會有點點紅色。
2.眼眶下的皮膚呈白色。
3.發線和前額的皮膚呈鱗狀。
4.皮膚特別干燥，尤其於眼皮之下和鼻梁之下。
5.因體內濕毒，常生暗瘡。
其他特征：
1.吃奶類制品會敏感。
致肥原因：體內濕毒
這類人可能患有濕疹等皮膚病，因他們的身體存有過多鉀氯化物，令眼皮上下方容易發紅；身體缺乏維他命C，令他們的心情很易變得抑郁，應多吸收維他命A、鋅(zinc)、維他命B和維他命C，避免吃令其惡化的食物如：棗、草莓、芒果、香蕉和蛋。
減肥食譜
早餐：肉桂或姜味的燕麥面包1個。
早上11點：選以下其中一款花茶沖泡：荨麻、蒲公英。
午餐：無鹽牛油焗薯1個，以海藻、蘿卜、白菜、蘆筍做成的色拉1小碟；
下午4點：選以下其中一款花茶沖泡：荨麻、蒲公英。
晚餐：烤或蒸鳕魚半條，炒蔬菜：茴香、卷心菜、紅蘿卜1碟。
這三款食譜不僅能塑身，還能解決疾病的困擾。不信你就試試吧！
