你有找到適合自己的減肥方法嗎？如果沒有，不試試小編介紹的7色減肥法吧！
最近從俄羅斯流傳過來的7天7色節食減脂減肥法，使不少愛美的女人驚艷並心向往之。今天我們就來介紹一下這個方式，看看顏色是不是真的能幫我們瘦身。
7天7色減肥法是說，在每個月中找出一周，這一周的每一天只吃特定顏色的食物，比如周一只食白色的食物，周二只食紫色的食物……周日只能食用無色的食物——喝水。下面我們所說的食物的顏色的順序可以改變，唯一不變的是每6個吃飽的日子後面，要跟一個饑餓的日子。
據說，如果嚴格遵守規定，不僅要注意食物的顏色，而且要注意控制進食的數量和熱量，每個月的這7天最高可能降低10斤——不過這樣快地減重可不大好，還是先看看我們介紹的這個模擬食譜再說吧。
紅色星期一
所屬食物：紅豆、西紅柿、草莓、西瓜、紅色柿子椒、紅辣椒、紅肉（牛羊肉）、紅葡萄酒、紅色果汁、紅茶等。
效果：紅色的蔬菜和水果中含有類黃酮等自由基殺手，能有效防止皮膚過早衰老。紅色食物能加快血液循環，使肌肉張力提高，並促使身體消耗熱量，有助於我們提高工作效率、增加耐力，同時能改善腸胃的消化和吸收能力，並協助排除身體毒素。
注意：紅葡萄酒味道很好，但是不要多喝，因為紅酒的熱量可不低呢！其他的如肉類也不能吃太多，否則很難達到瘦身目的。
綠色星期二
所屬食物：綠葉蔬菜、西葫蘆、西蘭花、黃瓜、猕猴桃、青蘋果、海帶、綠茶、青葡萄、哈密瓜等。
效果：綠色蔬果含有葉綠素，這種物質能給人體新能量。綠色有讓人鎮定的功效，可驅除因節食導致的緊張感。每天喝3杯綠茶，身體的代謝率會增加4%；青蘋果本身熱量非常低，消化一個蘋果所消耗的熱量甚至超過了蘋果本身提供的熱量。
提醒：綠色是最安全的，因為綠色的食物熱量多數不高，大可放心大膽地吃，但是有一種水果叫鳄梨（油梨），熱量很高，不要多吃。
白色星期三
所屬食物：牛奶、酸奶、白色乳酪、菜花、圓白菜、白芸豆、白蘑菇、白色的魚、蛋白等。
效果：白色食物多是寒涼的性子，能為身體提供能量，如奶制品裡含有豐富的鈣，吃了以後會和其他成分互相作用，促進身體的代謝水平，提高身體燃燒脂肪的速度。
提醒：白色食物裡相當多的是高熱量食物，如奶油、煉乳、精米等，吃的時候要注意別太過量了。
黃色星期四
所屬食物：菠蘿、黃桃、黃色李子、玉米、小米、植物油、燕麥、黃色柿子椒、香蕉、檸檬、蛋黃、蜂蜜、黃色果汁等。
效果：黃色食物含有豐富的葉黃素，能保護人們免受紫外線的傷害，對人產生積極的作用，給人們帶來好心情，促進人體的自我控制。
提醒：非常危險的一天。不要太貪吃蛋黃、蜂蜜、香蕉和乳酪，對小米和植物油也別失去警惕。
紫色星期五
所屬食物：茄子、黑葡萄、黑豆漿、紫甘藍、李子、紫葡萄、紫米等。
效果：紫色是青春和苗條的顏色。紫色食物不僅能幫助節食的人控制體重，還對身體抗衰老有好處。紫色蔬菜和水果裡含有多元酚，會使身體的血液暢通，預防心髒和血管等循環系統的疾病，抵御自由基的侵害，鎮定神經系統，有安神的作用。
提醒：不必擔心紫色食物有什麼不好，還沒有發現紫色食物有任何不安全因素。
橙色星期六
所屬食物：胡蘿卜、南瓜、木瓜、芒果、柑橘、杏、柿子、鲑魚肉等。
效果：橙色水果和蔬菜含有豐富的貝他胡蘿卜素，對皮膚很好，而且這個顏色的食物會叫人胃口很好，一定要注意別吃太多了。
注意：要使貝他胡蘿卜素更好地吸收，要配合吃一些有脂肪的食物；而且如果選擇了干果如杏干，一定要警惕，干果和蜜餞的熱量可不低！
無色星期日
所屬食物：水，碳酸飲料不推薦。
效果：水能夠幫助身體排毒、清除廢物，提升我們的代謝速度，每天喝500毫升水，比不喝水的時候代謝速度會提高30%。
提醒：不要放棄和中斷節食瘦身法，吃進很多的食物。如果擔心周一上班沒精神，可以選擇從周日開始，這樣，饑餓日就會改在周六了。
