◎ NO.1——雜食瘦身食療法
早餐：一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯＋火腿＋沙拉醬
中餐：碗飯＋菜
晚餐
於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁＋水＋二顆酸梅，切記不加糖）
◎ NO.2——優酪乳瘦身食療法
起床後：兩杯水
早餐：蔬菜汁200cc 中餐：優酪乳500克 晚餐：蔬菜汁200cc 就寢前：1-2杯水
也可以是這樣的食用順序
（1）早餐：蔬菜汁200cc 午餐：正常餐 晚餐：優酪乳500克
（2）早餐：蔬菜汁200cc 午餐：優酪乳500克 晚餐：適量
◎ NO.3——蘋果瘦身食療法
早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一顆白煮蛋（或茶葉蛋）
蘋果餐：從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食。 一日水果瘦身食譜巧按排
配合其他美體瘦身法
“其實，在美國生活那幾年，我就開始嘗試沐浴瘦身法。我想可能是這種瘦身法讓自己始終保持完美體形的吧。”劉亦菲似乎不掩飾，把自己的瘦身秘訣對讀者朋友坦誠相告。
坐浴是在大盆中放入溫水坐在其中暖和下半身的沐浴法。因暖和腹部可促進血液循環，進而可消除便秘以及減輕膀胱炎或月經痛。另外，還有助於臀部的瘦身。
1、一個盆裡放入40℃左右的水，另一個盆裡放入冷水。
2、坐在椅子上將兩腿的膝蓋以下部位浸入熱水5分鐘後，再浸入冷水1分鐘。如此反復做2~3次
3、最後以冷水結束。
1、在大盆中放入30℃左右的溫水。
2、坐在大盆中，浸泡到肚臍以下部位約15分鐘。
這麼脍炙人口的瘦身方法還不快來試一下？期待您擁有比小龍女還要婀娜的身姿，你，一定做的到！
