明星支招人氣榜NO.3:“無疑”主唱美腿之道
我們都知道“無疑”女主唱格溫·斯蒂芬妮有一個美腰，沒想到她的腿同樣出色，她的身體同她的音樂同樣出色。她的健美秘訣有：
1.多步行、游泳、騎自行車及跳舞；
2.多做深呼吸：用鼻吸氣，口吐氣，呼氣時要用力呼；
3.運動前後飲適量的水。避免影響關節的劇烈運動，如跳躍、運動量大的健身舞都不適宜。在每次運動前後，都要做5分鐘的伸展運動，如俯身觸腳趾等；
4.常吃低脂肪和多纖維的食物，注意站立時的姿態，經常挺胸收腹。
標准:健美的雙腿應該是，由腰到膝關節逐漸變細，膝關節部位挺直，柔韌性好，小腿肌肉堅實而富有彈性，抬高時整條腿顯示出協調、優美而修長的曲線美。
人氣指數：★★★★☆
