減肥可以想吃什麼就吃什麼
據美聯社今天報道，過去的減肥法大多采取節食達到減肥目的。一位美國教授研究認為，減肥的關鍵不在於應吃什麼，不應吃什麼。你什麼都可以吃，只要不暴飲暴食,照樣可以達到減肥目的。
這位教授叫史蒂文-霍克斯，他用這種方法成功地減掉了多余的體重，而且5年多來一直保持著正常體重。
“直覺飲食法”讓你不再懼怕巧克力
霍克斯把這種方法稱為“直覺飲食法”，人們不必整天計算攝入了多少熱量，而是要注意自己的饑飽程度，想吃什麼就吃什麼，但不要飽了還吃。這意味著你不能在心情不好時就吃一盒巧克力，而是當你真正饑餓時才吃。
霍克斯說：“直覺飲食法的一個好處就是吃對你有吸引力的食品，不是因為情緒原因、不是因為那些東西就放在身邊而且味道很好，而是要感到身體確實需要吃東西。”
節食 減肥法不易成功
專家邁克爾-戈蘭說，所有的節食減肥者都有一個共同的特點，那就是嚴格限制飯量，但最後全部失敗。他說：“有些時候，你反而想要你得不到的東西。‘直覺飲食法’可以讓你養成一種更加健康的生活方式。”
實驗表明想吃就吃會讓體重變輕
霍克斯把自己的研究結果發表在美國《健康教育》雜志上，他和一個研究小組檢查了一組學生，發現那些采用“直覺飲食法”的學生比其他學生體重更輕，而且得心血管疾病的危險也低。
