這些飲品可以任意喝！
茶：
中國人對茶的熱愛是不言而喻的，不管冷飲還是熱飲，茶都是不含一點兒卡路裡的，除此之外，綠茶含有的兒茶酚還能促進身體不斷地進行新陳代謝，這就意味著，更多的卡路裡將會被燃燒掉。但是如果加了糖，茶的減肥效果就要大打折扣了。如果你要減肥，那麼盡量選擇不加糖的茶。
水：
不管你是不是在節食，水都是最好的飲品。人們常常將口渴誤認為是饑餓，因為這兩種感覺都是由下丘腦來控制的。每天推薦的飲水量是2000ml，如果你兩三個小時不小便，你可能就需要補水了。水能幫你對抗饑餓，口不渴了，自然不會想到要去吃零食。你可能會擔心喝水會導致水腫，其實身體越是缺水，水分就越容易滯留在體內以保證腎髒的正常工作。多喝水，才能避免變成“仙人掌”。
這些飲品要慎喝！
牛奶：
奶制品含有鈣、亮氨酸等營養素，能夠促進脂肪燃燒，每天喝3杯低脂牛奶，能讓你減掉10%以上的體重。豆奶與脫脂牛奶有相同的減肥功效，但切記一定選擇脫脂或者低脂牛奶，否則可是會增加熱量攝入的哦！
酒：
偶爾喝喝酒是能夠提神，還能降低患心髒病的風險。但是酒的熱量卻很高，更恐怖的是酒還能刺激食欲，無形中讓你吃的更多。與碳水化合物、脂肪、蛋白質所含的卡路裡不同，酒精所含的卡路裡不能儲存在身體中而是必須被立馬消耗掉。所以在消耗完酒精之前（每杯酒的消耗時間約為1小時），身體不會再燃燒脂肪。多數紅酒含100至120卡路裡，再加上蘇打水，熱量有多少可想而知！
咖啡：
不加糖的咖啡與茶一樣，既富含健康物質，又幾乎不含卡路裡。如果你喜歡加糖咖啡，那麼與黑咖啡相比，每天你平均要多攝入200卡路裡。如果你實在不能接受黑咖啡，那就盡量少放，或者換成低卡、脫脂的產品。
無糖汽水：
雖然無卡路裡汽水不會直接增加體重，但是這種人工甜味劑的飲料能夠干擾大腦計算卡路裡的攝入量。經常喝這種類型的飲料，會增加你對甜食的依賴性。所以，即使是那些標著零卡的汽水，也要少喝才對。
加工果汁：
形形色色的果汁飲料其實並不能替代水果的作用。一只中等大小的橙子含59卡熱量，12克糖、3克增加飽腹感的纖維；但一杯250ml的桔汁所含的熱量和糖分卻翻了一倍，而且還不含纖維。如果想喝果汁，不妨喝鮮搾且不加任何添加劑的果汁，這樣才最健康！
（責任編輯：鄧琦 實習編輯：盧敏儀）
