豆漿是一種低熱量的食物，用豆漿來代替你每天飲食中的一些食物是非常理想的，可以大大減少多余熱量的攝入。從開始飲用到吸收消化，豆漿中所含的營養成分都不斷地在幫助燃燒脂肪!在消化吸收的幾個階段中發揮瘦身力。那麼你知道喝豆漿的最佳時間嗎?什麼時候喝豆漿減肥效果最好呢?
喝豆漿的最佳時間你知道嗎？
喝豆漿的最佳時間：餐前或用餐中飲用
豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳，如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晚。活動量小的夜間，因為容易囤積體脂肪，所以應盡量避免。
每天飲用1～2杯
豆漿除了直接飲用外，也可用來入菜，如果想要達到瘦身效果，建議每天飲用1-2杯。此外因為豆漿在消化吸收的過程中，都會抑制脂質和醣類的吸收，所以和其他的食材一起烹調也是不錯的點子，不過因為豆漿並不是完全沒有熱量，所以還是要注意不要攝取過量。
純黃豆豆漿
配料：純黃豆一杯，水
制作方法：黃豆浸泡過夜，洗淨，放入豆漿機，加水到中水位線(想喝濃點的到下水位線即可)，按全豆豆漿鍵。
注意黃豆泡過打豆漿相對干豆直接打效果更好，能溶解更多的可溶性膳食纖維，口感也更爽滑。
玉米豆漿
配料：純黃豆一本，玉米碴一杯(用新鮮玉米口感更好，2杯)，水
制作方法：黃豆浸泡過夜，與玉米一起洗淨，放入豆漿機，加水到中水位線(想喝濃點的到下水位線即可)，按五谷豆漿鍵。
我們了解了喝豆漿的最佳時間以後，如果覺得喝純豆漿無味的話就可以搭配一些可可粉和水果，這不只是將豆漿調成順口易飲，也有助於提升瘦身的效果，和可可或黃豆粉等含有豐富食物纖維的食材一起搭配使用的話，可以提高飽食感，也就不容易覺得餓啦。
