眾所周知，酸奶的營養價值很高，不僅可以為人體提供蛋白質的營養素，經常飲用還能防止各種心血管疾病的發生，不僅如此，酸奶還可以加速人體內脂肪的燃燒，是一款非常實用的減肥飲品。雖然酸奶的減肥功效很明顯，但是如果飲用不當的話，不僅不能減肥，還會影響你的身體健康，這對於減肥人士來說，是必須知曉的。下面小編告訴你8個酸奶減肥常識，讓你輕松健康享瘦。
酸奶減肥八條需注意 小心越減越肥
1.酸奶飲料不具有減肥的功效
酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的，本質上依然屬於牛奶的范疇;而酸奶飲料，只是飲料的一種，不能再稱為是牛奶。喝酸奶雖然有助減肥，但喝酸奶飲料卻會取得適得其反的減肥效果。這是因為酸奶飲料中往往會加入過多的糖分，多喝不僅不能減肥，還會讓你的體重飙升。
2.低脂酸奶更瘦身
酸奶是可以幫你減肥的，但是，想要達到更好的瘦身效果，就要選擇低脂酸奶哦!脂肪攝入過量也是肥胖的一個主要原因，而低脂酸奶所含的鈣質能幫助你加快燃脂，還不會有脂肪攝入過量的情況出現，對健康減肥非常有利。
3.喝酸奶也應適量
不要以為酸奶能減肥就大喝特喝，無論是什麼食物，都要適可而止，喝得過多酸奶會導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平時就胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。對於健康的人來說，每天250克左右是比較合適的。減肥專家建議，早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。
4.只喝酸奶不會讓你瘦
酸奶的確是減肥的聖品，不僅美味，還能加快脂肪燃燒。但是，只喝酸奶減肥並不科學，因為只喝這一種飲品，不僅會讓你在恢復飲食的時候代謝下降，還會導致你的營養攝入不均衡，這樣一來，對你的健康和瘦身都是沒有好處的。
上一頁12下一頁
