夏季到來了，吃什麼食物可以減肥？今天小編為姐妹們盤點最佳的夏季減肥食物，教你巧選減肥食品，吃對了，夏季越吃越苗條！
什麼食物可以減肥？
在食物的消化過程裡，身體其實也在消耗熱量。某些食物的消化，需要耗費的熱量比本身的還多；還有一些食物可以提高我們的代謝水平，它們就是讓我們越吃越瘦的–燃脂食物。
一、飲料
夏季，飲料是不可缺少的。選擇適當的飲料才能成功減肥。
水：就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身體的代謝速度就能提高30%。
奶制品：每日飲用3~4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其體內脂肪可以減少70%以上，女性在每日食用奶制品的同時，吃些含鈣多的食物，能獲得最佳燃脂效果。
綠茶：不僅有抗癌、抗氧化作用，還有提高新陳代謝的作用。每日喝3次，能消耗60千卡熱量。
二、蔬菜
蔬菜是最好的減肥食品，吃以下蔬菜可以消除頑固脂肪。
菠菜：菠菜能促進血液循環，令距離心髒較遠的雙腿也吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，起到排毒瘦腿的效果。
西芹：西芹含有大量的鈣和鉀，可減少下半身的水分積聚。
西紅柿：常吃新鮮的西紅柿可以利尿，去除腿部的疲勞、減少水腫，生吃效果更好。
甘藍：甘藍含大量的鈣和維他命C，能提高代謝速度。
三、水果
減肥水果是必不可少的。
香蕉：雖然卡路裡有點高，但脂肪含量卻很低，還含有豐富的鉀，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時的理想食品。
蘋果：一個蘋果的熱量為50卡路裡，但消化和吸收它卻需要75卡路裡，用它減肥再好不過，同時還能美容，真是一舉兩得。
木瓜：木瓜有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
西瓜：它是生果中的利尿專家，多吃可減少身體中的多余水分。
西柚：西柚卡路裡極低，亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
奇異果：除了維他命C是它的強項外，其纖維含量也十分豐富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
四、蛋、肉制品
蛋類的維他命B2有助去除脂肪
蛋：蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊涵的煙鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
瘦火雞：瘦火雞肉含高蛋白，是脂肪含量最低的肉食。
海魚：經常吃海魚，對降脂減肥十分有益，每星期可以吃3~4次。
減肥食物可以搭配著吃，這樣減肥效果更佳。大家也可以制定一個減肥食譜，讓減肥更快。
