想減肥首先應該知道自己肥胖的問題出在哪裡，只有這樣才能對症下藥，找到最有效的減肥方法。那今天小編來教你一個健康減肥的常識，來檢測一下你是不是梨形身材，也就是腹型肥胖。如果屬於這種肥胖型身材的話，那就要小心出現水桶腰哦!
一、什麼是梨形身材?
所謂的梨形身材也就是指腹型肥胖。腹型肥胖是指腹部(主要是內髒)的脂肪過多堆積。而脂肪組織塊的分布有性別差別，通常男性型脂肪主要分布在腰部以上(又稱蘋果型)，女性型脂肪主要分布在腰以下，如下腹部、臀、大腿，也就是我們通常所說的梨形身材了，一些水桶身材和大象腿都屬於這種梨形身材的哦!
二、怎麼測試自己是梨形身材?
測量腰圍和臀圍的方法如下，被測者穿單衣雙手下垂站立，雙腳分開25～30cm，用皮尺測量髂前上嵴和第12肋下緣連線的中點水平線，即腰圍;在恥骨聯合水平測量臀部最大周徑，即臀圍。
腹型肥胖有兩種方法評估，白種人評估方法是用腰圍與臀圍的比值作為標准，腰圍/臀圍>1.0(男)，0.85(女) 為腹型肥胖;亞洲人建議標准是以腰圍作為判斷標准，腰圍>90cm(男)，80cm(女)為腹型肥胖。
三、腹型肥胖的危害：
肥胖是以一種疾病，尤其是腹型肥胖，對人體危害甚大。因為腹型肥胖直接與內髒產生聯系，除了與糖尿病、高血壓、脂代謝紊亂、動脈粥樣硬化、冠心病、高尿酸血症等密切相關，還易引起脂肪肝、膽石症、呼吸道疾病、變形性關節炎、婦女閉經、不孕、腫瘤等疾病。因此，為了身體的健康，一定要警惕出現這種肥胖身材啊。
測試結束了，你看看自己是不是梨形身材呢?要是有這個傾向，可以注意了。別讓自己胖的不好瘦下來，對自己的身材可不能太放縱了。
