早餐：牛奶麥皮一碗(加兩茶匙蜜糖)
午餐：粗麥面包四片拌低脂醬及生菜、青瓜、蕃茄等餡料
晚餐：頭盤：皺皮瓜兩薄片或西柚半個；主菜：蒸魚塊八安士；甜品：士多啤梨+乳酪一杯
備注：每天喝300ml 脫脂鮮奶，加糖飲品不宜飲用。
(實習編輯：梁雅琳)
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早餐：牛奶麥皮一碗(加兩茶匙蜜糖)
午餐：粗麥面包四片拌低脂醬及生菜、青瓜、蕃茄等餡料
晚餐：頭盤：皺皮瓜兩薄片或西柚半個；主菜：蒸魚塊八安士；甜品：士多啤梨+乳酪一杯
備注：每天喝300ml 脫脂鮮奶，加糖飲品不宜飲用。
(實習編輯：梁雅琳)
