導讀：剛過完年，你是不是覺得自己的肚子鼓了許多呀？這也難怪了，春節期間大魚大肉沒日沒夜地吃喝睡，長了一身肥膘可怎麼辦呀。不用擔心，今天太平洋女性網小編為你推薦一周刮油食譜，讓你輕松吃掉一身油脂，快來看看吧。
下面是小編為大家精心准備的一周刮油食譜，只要堅持7天這樣吃，保證你輕松瘦下來。
第一天
早餐：牛奶1杯+白吐司1片
午餐：白米飯1碗+水煮蛋1個+清蒸鲈魚半條
晚餐：打鹵面1碗+蘋果醋1杯
第二天
早餐：白粥1碗+火腿夾蛋
午餐：糙米飯1碗+水煮青菜1份+蘋果1個
晚餐：蔬菜沙拉1份+鮮蝦意大利面1份
第三天
早餐：總匯三明治1個+酸奶100ml
午餐：雲吞面1碗+香蕉1個
晚餐：白米飯1碗+水煮西蘭花1份
第四天
早餐：八寶粥1碗+水煮蛋1個
午餐：黑椒肉醬意大利面1份+優格沙拉1杯
晚餐：白米飯1碗+手撕雞1盤
第五天
早餐：小米粥1碗+蔬菜餅1個
午餐：糙米飯1碗+咖喱土豆1份+西紅柿雞蛋湯1碗
晚餐：雞蛋炒飯1碗+水煮生菜1盤
第六天
早餐：酸奶1杯+草莓5顆
午餐：牛腩面1碗+蘋果1個
晚餐：韓式涼面1份
第七天
早餐：水煮蛋1個+豆漿1杯
午餐：白米飯1碗+涼拌黃瓜1份+紅燒排骨1份
晚餐：韓式拌飯1份
（實習編輯：闫玉庚）
