以下建議1天1杯， 1周可喝2~3次，最好在中午喝，因為此時是人體肝火、心火最旺盛時刻，不致太虛寒，這時喝果汁也較不傷脾胃。
1.苦瓜蘿卜汁清熱解火，刮油脂，瘦肚腩
材料：1/4條苦瓜、1/4條紅蘿卜、蜂蜜少許
做法：苦瓜洗淨去籽，紅蘿卜洗淨，加400~500c.c.冷開水打成果汁，依個人喜好加蜂蜜調味即可。
功效：清熱解火、改善口干舌燥和皮膚黯沉，適合燥熱體質。同時能夠刮去體內油脂，做到減肥的功效。
提醒：易拉肚子、臉色蒼白者不宜。
2.洋蔥番茄汁 促進循環，增加新城代謝
材料：1/3顆洋蔥、1顆牛番茄、半顆檸檬。
做法：洋蔥、牛番茄洗淨，將洋蔥用鹽水泡10份鐘，加入400~500c.c.冷開水，擠半顆檸檬汁打成果汁。
功效：促進血液循環、改善臉部黯沉，適合虛寒體質。增加新城代謝，提高體內脂肪燃燒。
提醒：腸胃發炎、處急性發炎期，及火氣大者不宜。
3.青椒蘋果汁 助抗氧化，瘦全身
材料：青椒半條、蘋果半顆。
做法：青椒、蘋果剖開去籽去蒂並洗淨，加400~500c.c.冷開水打成果汁，依個人喜好加入蜂蜜。
功效：讓皮膚柔嫩，適合一般體質。蘋果也能起到減肥的作用，瘦全身，青椒加快脂肪燃燒。
提醒：青椒打成汁後，鉀含量通常較高，此道腎髒病患者不宜。
