減肥是女性永遠的話題，對於愛美的女性來說，減肥是他們一生的“大業”，但是在冬季天氣寒冷，人體容易堆積脂肪，況且此時的新陳代謝較慢，所以要想減肥，就應該吃一些具有排毒通便的食物，清除體內多余的一些垃圾，自然也就能瘦身，下面介紹幾款減肥粥，幫助你輕松瘦身。
芝麻粥：通便排毒的極佳功效。在日常飲食中常喝芝麻粥，既能達到排毒美容的功效，還能起到瘦身減肥的作用。
材料：黑芝麻適量，粳米100克
做法：先將黑芝麻洗淨，芝麻過小，可采用紗網清洗方式。將清洗干淨的芝麻晾干，炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻與100克的粳米同煮成粥食用便可。
土豆粥：益氣健脾，解毒通便的功效。
材料：土豆100g、大米50g
做法：將土豆去皮之後清洗干淨，然後將其切成一厘米大小的塊狀，與掏過水之後的大米一同放入鍋中，加入適量清水煮至成粥。每天1碗，連續堅持3~5天，能有效排毒治便秘。
香蕉粥：潤腸通便
香蕉粥中含有的香蕉成分，具有通便利便效果。常喝香蕉粥，可緩解大便燥結、痔瘡出血等症狀，具有清熱潤腸的功效。
材料：香蕉2個、大米50g
做法：將香蕉去皮後搗成泥狀。大米淘淨加清水適量煮成粥，等到熟了的時候再倒入香蕉泥，可根據自己的口味加入少許白糖，煮沸即可食用。每天1碗，連續3~5天。
鮮葵粥：具有清熱解毒、潤腸的功效。
材料：鮮葵菜100g、大米50g
做法：將鮮葵菜清洗干淨之後切細，大米淘淨加清水適量煮成粥，等到熟了的時候再放入葵菜，也可加入適量食鹽。煮沸之後便可食用。每天1碗，連續3~5天。
蜂蜜粥：潤腸通便、排毒養顏的功效。
材料：大米50g、蜂蜜適量
做法：先將大米淘水之後放入鍋中熬煮成粥，出鍋涼至溫熱狀態再加入適量蜂蜜，攪拌均。每天1碗，連續3~5天。
