電視上經常能聽到這樣一句廣告詞：排清毒素，一身輕松。其實，這並不僅僅是一句廣告詞，事實也的確如此，減肥最重要的其中一步就是要排毒。但是，有些MM卻盲目排毒，不僅沒有排出毒素，反而損害了自己的健康。那到底什麼情況下才需要排毒呢？怎樣才是正確有有效的排毒方法呢？今天，小編就向大家支招，讓你有效排毒。
出現這些症狀暗示要及時排毒
（1）體重超過正常標准體重30%者；
（2）脾氣暴躁喜歡食用鹹食或肉食經常伴有便秘或口腔異味；
（3）收縮壓高於150mmhg或舒張壓高於90mmhg;
（4）經常心慌、氣短、胸悶、睡覺經常胸憋難受，不能平躺；
（5）步行時間稍長或略快則胸悶氣短，心跳加速；
（6）干重活或勞累後心前區疼痛或在臂部放射性疼痛；
（7）胸部偶有刺痛感，飯後胸骨後面有脹痛的厲害，冒冷汗；
（8）經常性頭痛，頭暈，耳鳴，反應遲鈍，注意力不集中；
（9）晚上睡不著，多夢，醒後很累，下午經常犯困；
（10）手腳經常麻木，摸東西沒有感覺，走路腿軟；
（11）皮膚出現斑點，皮膚過敏、暗瘡粉刺、 濕疹。
兩款美食可幫你清清腸胃
生姜粥
材料：新鮮生姜6g、粳米50g。
做法：
1、取新鮮生姜6g洗淨切成薄片。
2、與50g淘淨粳米共入沙鍋，加入清水煮成稀薄粥。
白蘿卜蔬菜湯
材料：白蘿卜一個，大概500克，口蘑二兩，甜玉米2根，大約250克，蔥花少許，鹽少許
做法：
1、把白蘿卜去皮洗淨，切成小塊
2、把口蘑取蒂洗淨，把甜玉米切成大小合適的塊狀
3、先用開水把甜玉米煮到半熟
4、用一個中型的湯鍋盛小半鍋水，等水開以後加入甜玉米，等到玉米快熟時加入口蘑，煮到變色以後再加入白蘿卜，再煮上15分鐘大概就可以了，盛出來的時候調入一點鹽，撒上一點蔥花就可以了。
