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瘦身私房菜一：黑木耳紅棗湯 質料：黑木耳、紅棗 調料：白糖 做法：
減肥就一定不能吃零食?大錯特錯!下面編輯推薦4種吃不胖的零食,讓你享受美味的同時還
提起零食，總是讓人又愛又恨，愛的是它的好吃，讓人不免一口接一口，恨的是吃多少，長多
紅酒煮烏梅有些什麼減肥功效呢?烏梅富含食物纖維，對於促進消化，提高腸道蠕動能力，治
1.魚肉 魚類是最理想的肉類減肥食品之一，它們含有大量的蛋白質和歐米伽3脂肪酸
阿拉棒： 配料：低筋面粉130克，雞蛋1個(去殼後大約50克)，糖粉30克，黃
蜂蜜減肥法號稱三日狂瘦7斤，其實蜂蜜減肥法也是有道理的，蜂蜜作為一種熱量很低的食物
哪些零食吃了不會胖?建議多吃全麥食品、水果、堅果、低脂乳制品等，這些熱量不高，飽腹
都說女為悅己者容，在減肥這件大事上，女人真的對自己夠狠。難道減肥就一定要挨餓嗎?今
由於MM們的減肥熱情與日增加，市場上出現了越來越多的減肥食品。面對那麼多的減肥食品
餅干被世界衛生組織列為十大不健康類食品之一，但近年來，粗糧餅干、纖維餅干異軍突起，
堅果也是一種減肥食品，但高脂肪、高熱量是很多人對堅果的印象，即使營養價
海苔 海苔是一種低熱量高纖維食物，怕長胖的MM可以放心食用哦，20
看著體重秤上的數字節節攀升，你是不是再也不敢吃零食了?如果你認為零食是
愛美的姑娘們在生活中肯定會處處注意避免接觸高熱量的食物以減肥美容，但是
