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水果是減肥美容聖品，想擁有水嫩的好皮膚記得每天都要吃些水果，另外減肥的MM們也可以多食用一些具有美
比起清淡的蔬菜你更喜歡鮮美的肉食的話，那麼為了好身材不得不減少肉食的進食量，選擇多吃新鮮的蔬菜，如
柚子不但可減肥還能美容護膚，是女性保養的絕佳食品，它含有豐富的維生素，其含量遠遠超過了蘋果等水果，
蘋果是我們最常吃的水果，對它真是再熟悉不過了，小小的蘋果有大大作用，減肥美容都能指望它。今天我要向
水果雖然不是正餐，但它對人體的功勞不能小視，含有大量維生素等營養物質的水果可是減肥瘦身、美容養顏的
秋天天氣干燥，很容易讓人體內缺水，這就要求人不僅需要在生活中多飲水，飲食結構也需要跟著更改，適當的合理飲食，不
香蕉是水果，但也可以當主食來吃，它的營養價值很高，含有豐富蛋白質、維生素和微量元素，經常食用香蕉可
白蘿卜富含大量的維生素和磷、鐵等礦物質，生吃可以促消化，熟吃可以補氣。胡蘿卜不僅可以健脾消食，還能補肝明目。讓
香蕉是通便排毒的食物，把香蕉當作零食來吃，在覺得餓時或嘴饞的時候吃一根香蕉，可以增強飽腹感，避免了
想擁有修長美腿可以通過吃水果來實現，常吃水果有助於解決腿部水腫問題，促進腿部新陳代謝，最終成功瘦腿
苦瓜的清腸排毒的效果特別明顯，上火的時候吃些苦瓜是很管用的，另外苦瓜還是減肥的佳品，所以才有了多種
營養是維持機體健康的重要元素，即使減肥也不能盲目丟失了這些必需的養分，而食療減肥方法是眾多減肥方式
柚子是典型的南方水果，含有豐富的營養成分，營養價值特別高，是其他的水果無法比擬的。柚子富含的膳食纖維，不僅能促
蘋果是最受歡迎的減肥水果之一，它的維生素含量很高，每天保證吃一顆蘋果便能起到很好的保健作用。另外，
有些肥胖並不是本身有多少脂肪，而是體內囤積了大量的毒素沒能及時排出，於是造成了便秘型肥胖。想要解決
