1、魔芋
日本人稱其為“胃腸清道夫”。本身含大量水分，含有少量蛋白質和纖維，是極低熱量食品。
2、葡萄柚
葡萄柚包含有維他命A、葉酸、β胡蘿卜素等，不含脂肪，對身體保健有幫助。
3、草菇
腹部多脂肪的人可多食用草菇，它具有消除體內脂肪的效果，也可預防高血壓的發生。
4、蘑菇
蘑菇有助美容，能促進內分泌平衡並提升免疫力。具有安定神經作用，對抗壓力引起的暴飲暴食有療效。
5、黃瓜
黃瓜含纖維素，能促進膽固醇和腸道腐敗食物的排出。黃瓜頭部的苦味成分含葫蘆素C，有抗腫瘤作用。
6、木耳
中國人心髒病患者比美國人少，與常吃木耳有關。此外還能促進腸胃蠕動，使腸道中的脂肪食物也能較迅速排出。
7、蘿卜
蘿卜含有維他命A、B、C、D、E，無論紅白營養價值都高，可增進新陳代謝，還可清理腸道來達到減肥的目的。 苗條的身材吃吃就能出來，這七種食物在大家的日常飲食中都能見著，大家不妨多吃哦。
（實習編輯：何麗麗）
