蛋白質對瘦身有很多的好處，所以趕快放棄單一的蔬菜水果瘦身方案，把蛋白質也納入你的瘦身食譜吧!多吃 牛奶 以及乳制品(低脂或脫脂最佳)、牛肉等瘦肉、蛋類、豆類、堅果類的食品，能夠幫你補充優質的蛋白質!
如果你想營養和苗條兼顧，那麼僅僅補充蛋白質是不夠的!你還需要記住以下的4個妙招，讓你的蛋白質減肥計劃效果max!
1.保證每天8杯水
多喝水可是百利而無一害的!任何節食減肥方案都少不了多喝水。水分能夠將營養輸送至肌肉，促進新陳代謝;同時也能幫你排出身體毒素和廢物。除了白水，低脂牛奶和綠茶也是很好的瘦身飲品哦!
2.重整冰箱
你的冰箱裡還留有一堆未吃完的蛋糕、巧克力、冰欺凌?在這個“要麼瘦要麼死”的年代，如果你還希望自己的身材穿得下那些美衣，就趕快給你的冰箱來個大掃除吧!將那些你鐘愛的高碳水化合物扔出去，絕不給它們任何勾引你的機會。土豆、意面、面包、小零食能免則免，用脫脂乳制品或者肉類小零食取代它們。
3.多樣化食譜
蛋白質計劃還是相當仁慈的，你可以不用整天算計熱量，還可以吃牛肉、喝牛奶、還有堅果。所以呢，盡量將你的食譜設計的豐富多樣一些，這才能保證你能將節食計劃長期堅持下去。
4.為減肥找個伴兒
人多力量大也不是沒有道理。在減肥的漫漫長路上一個人跋涉是相當孤獨的。找一個和你同樣有瘦身大志的同伴一起制定你們的減肥計劃吧，讓她成為監督、鼓勵你的人。同樣的，有競爭，你才會瘦的更多!
