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豆漿含有豐富的纖維素，能促進消化吸收。所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽
近幾年，隨著“高纖維”的流行，意外出現了減肥的秘寶：麥麸高纖維減肥食品。在用麥麸減肥方法後，一個月內可以
一、美味白菜減肥 白菜減肥美味效果好 白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有豐富的纖維素，
雞蛋減肥法你肯定不陌生。雞蛋含豐富的優質蛋白、人體必須氨基酸、維生素和其它微量元素鉀、鈉、鎂、磷等，這些
低脂、低碳水化合物而富含蛋白質的飲食可以有效地幫助人們控制體重。豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品
想要瘦身，就一定要節食減肥，離食物越遠越好嗎？其實，有些是天然消除脂肪的好幫手，不僅不會讓人發胖，還有助
經期是女性精妙的調整期，若利用得當，可以讓你更美麗。經期也是女性豐胸的最佳時期，多吃豐胸食品，可以讓胸部
紅薯含有豐富的糖、蛋白質、纖維素和多種維生素，其中β-胡蘿卜素、維生素e和維生素c 尤多。最健康的養顏排
想要減肥的MM注意啦！今天小編要告訴大家一個非常幸福的減肥方法哦，不用節食餓肚子，也不用瘋狂運動渾身臭哄
早餐是一天中重要的一餐，吃好減肥早餐能有效提升新陳代謝水平，同時讓你有更多精力來迎接一天的活動，更好地投
山楂營養豐富，含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和
大部分的女性都有便秘的困擾，到底排毒清腸有多少種有效又簡單的方法呢？今天我們為您整理了一下幾種清腸絕招，
雞蛋不僅營養豐富，而且有很好的減肥效果哦。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，
在人類進化過程中，人由四肢爬行進化到直立行走，使原來發達的、傳遞著性信號的臀部漸漸地減弱了作用，而起到母
利用不同的食材來制作五谷飯健康減肥食譜，每天以不同口味的五谷飯代替白飯，能讓身體獲得更均衡的營養，同時又
