時代發展了，生活水平提高了，人們的飲食也豐富了起來!危機然後就出現了，肥胖的人越來越多!很多為了減肥尋求著快速減肥法!小編為減肥著急的你提供了兩個7天快速減肥法，一個是一周減肥食譜另一個是7日瘦身湯!這兩個7天快速減肥法到底怎麼進行呢，讓我們一起來詳細的了解一下!
2個7天快速減肥法 短期減肥超級有效
一、7天快速減肥法：一周減肥食譜
除了每天喝上面的蔬菜瘦身湯，而且湯裡不能放其他東西。還需要你每天來吃些水果和蔬菜來維持每天身體所需要的營養，於是有了這個一周減肥食譜：
第一天：湯和水果。
除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量比其它瓜果多。當然你還可以喝茶、咖啡和果汁，但是最好不要加牛奶和糖。
第二天：湯和蔬菜。
除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，蔬菜最好是吃新鮮的哦。但是不要吃水果哦!中午可以吃點烤土豆。這天應該多喝水來刺激腸胃的蠕動。
第三天：湯、水果和蔬菜。
不能吃烤土豆，湯、水果和蔬菜可以隨便吃，冊時要多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，這時候你應該可以減重2-3公斤。
第四天：湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。
除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外，還可以進食1杯牛奶和3個香蕉。但是牛奶喝的一定要比湯的量少啊。
第五天：湯、牛肉和西紅柿。
除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。因為牛肉也屬於優質蛋白質食物，能提供膳食纖維，消化作用很好。西紅柿最好是生吃。這天只喝一次湯就可以，但要喝6-8杯水。
第六天：牛肉和葉類蔬菜。
牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排。除喝一次湯外，一定要多喝水。
第七天：飯、果汁、蔬菜和湯。
飲食應慢慢的過度到正常，這一天可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃，這樣更容易消化。
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