所謂吃得苦中苦，方為人上人，減肥也是如此，吃得苦中苦方能瘦成閃電，苦味可以讓我們急速狂瘦，吃苦瓜的要領就是怎麼苦怎麼吃，盡情的享受單獨的苦味，另外介紹幾款苦瓜減肥食譜，尋味苦中之甜。
吃得苦中苦 方能瘦成閃電
一、吃苦瓜需要注意的幾點
1、苦瓜必須要生吃。
2、不能泡水，泡水會使苦瓜內的有效物質流失。
3、一天吃苦瓜的數量不少於兩根不多於四根。
4、不要添加調味料，調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。
5、建議在餐前半小時使用。
6、去籽，但是千萬不要去皮。
7、黑苦瓜沒有路苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦，變黃了的苦瓜也不要吃。
