對於現代女性來說，減肥瘦身是人生中的一件大事。很多人為了減肥瘦身，甚至不惜通過節食的方法來控制體重，達到瘦身的目的。其實，只要做到科學膳食，不節食也能夠達到減肥瘦身的效果。現在，小編就為大家介紹一些科學的減肥食譜。
營養瘦身早餐：雞蛋+豆漿+蘋果
雞蛋、豆漿、蘋果這樣的搭配不但能夠保證給身體補充足夠的能量，並且還有利於調配一整天的飯量。雞蛋是蛋白質、維生素A、B2、B12、磷、鐵等營養素的來源。蘋果則能夠給身體提供纖維素與維生素。
1個雞蛋約50卡;豆漿250ml約35卡;1個蘋果(中等大小)約44卡
如果實在很餓，適合加餐的食物：
