健康減肥的瘦身食譜，冬季減肥是比較合適的，為了快速瘦出苗條身材身材，朋友們都下了不少苦功。什麼方法減肥效果最好呢?不妨試試飲食減肥吧!那麼，健康有效的瘦身食譜?下面小編介紹幾款有效的減肥菜譜。
木耳豆腐湯
原料：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許，雞湯1碗
制作方法：
先將黑木耳泡發後洗淨，豆腐切成片;
將豆腐與黑木耳加入雞湯及鹽同炖10分鐘，即可食用。
黑木耳及豆腐均為健康食品，可降低膽固醇。
蘋果瘦肉湯
豬腱肉洗淨剔除肥肉，以棉繩綁好放入熱水切換圖集模式>
菜譜主料：無蠟蘋果4顆、豬腱肉1個(約1斤)、乾海帶1段、月桂葉1片，
食譜輔料：鹽
制作方法：
豬腱肉洗淨剔除肥肉，以棉繩綁好放入熱水川燙後放入快鍋中備用。
蘋果洗淨，每顆連皮切對半，除去果核後放入快鍋內。
海帶先泡水將泥、雜質清洗干淨後切段(約5公分)放入快鍋中。
加入月桂葉及清水，蓋上快鍋鍋蓋，以中大火煮至發出唧唧聲後轉小火，計時15分鐘熄火，稍焖一會兒，等紅色指示桿下降即可開蓋，開蓋鍋後加鹽調味。
起鍋後將肉切片放入湯中即可。
消脂果菜汁
菜譜主料：青蘋果1顆、西洋芹1片、青椒1/4個、苦瓜1/5條、大黃瓜1/3條、冷開水2杯，
制作方法：
蘋果去核切塊(每塊切成約2×3㎝);西洋芹切小段(每段約2㎝)：青椒切塊(約2×3㎝);苦瓜挖去中心籽、切塊(每塊切成約2×3㎝);黃瓜切對半，挖去中心籽、切塊(每塊切成約2×3㎝)。
