減肥MM們通常都不敢吃零食，怕胖，因為零食大部分都是高卡路裡！高熱量！高脂肪滴！這讓愛吃零食又想減肥的MM們情何以堪吶~~不用怕！今天小編就教大家幾款適合減肥期間吃的低熱量零食，健康少油低卡，趕緊來學學看吧！
減肥零食：清新橙味米糕
材料：大米60g，糯米40g，甜橙兩個
做法
1、大米和糯米淘洗干淨瀝干水分備用，將橙肉取出搾汁（可用專用的壓橙汁工具，也可套上保鮮袋或一次性手套直接用手擠壓出汁）；
2、用搾出的橙汁將米浸泡半小時以上（時間越長越好）；
3、將橙汁和大米一起倒入攪拌機或者有攪拌功能的豆漿機，攪拌打碎，使米粒打成小顆粒狀即可；
4、將米碎過濾，過濾出的較細的米糊和橙汁也可以留著備用制作米羹；
5、取一個容器，表面抹油，或者墊上一層保鮮膜，將米碎倒入容器，整理平整，過濾出的橙汁也可再淋一部分到米碎裡，表面撒上干桂花；
6、鍋中燒開水，水開後將盛米的容器放入蒸鍋蒸20分鐘，稍晾涼，取出脫模即可食用。
減肥零食：小貼士
1、口感清香略帶酸甜的橙味米糕，是減肥族早餐時不錯的選擇。
2、這款米糕最適合乘熱食用，如果一次蒸許多，放置冰箱保存，再次食用時需重新加熱一下。
減肥零食：山楂糕
平時運動不多，有事難免食滯脂肪堆積，此時來一塊酸甜爽口的山楂糕，體積和質量雖大，但主要成分卻是水分，不會增加更多的熱量，能為消脂減肥盡一份力。這款低卡版本的山楂糕主要是針對減肥人群，與傳統做法和配方都略有區別。
材料：瓊脂10g，山楂10個，清水500g，木糖醇20g，紅糖或者白糖20g
做法
1、山楂洗淨，用筆帽從山楂兩頭頂入，去除山楂核備用；
2、山楂加入500g水，放入攪拌機攪拌成山楂汁備用；
3、鍋中加入20g木糖醇和20g紅糖或者白糖，倒入攪拌好的山楂汁大火煮沸；
4、在洗山楂時就先將瓊脂提前浸泡，山楂湯煮沸後加入泡軟的瓊脂，不斷攪拌，將瓊脂完全融化入山楂湯裡；
5、小火將瓊脂完全煮化後再繼續煮5分鐘，後將山楂溶液過篩倒入光滑的容器或小巧的硅膠模具，倒入後還可以適當攪拌，放在冰箱裡冷藏兩小時待完全凝固即可取出，食用時可切塊，也可用模具扣出形狀款待客人。
減肥零食：膠東抓果
抓果是膠東一帶非常常見的一種面點小食，不同地區叫法也略有不同：如抓餅、巧餅、面果子，形態大小和配方略有變化，還有喜餅等不同品種。今天介紹的這款抓果和傳統抓果比，省略了油脂的部分，用酸奶代替了牛奶，熱量更低，也更具風味，比較適合減肥者食用。
材料：面粉35g，鹌鹑蛋一顆，酸奶幾滴，酵母不到1g，喜甜的可備少許木糖醇或者蜂蜜（若大批量制作則使用雞蛋而非鹌鹑蛋，濕性材料（蛋、奶、傳統配方裡還有油）與面粉的比例約為1：2，先加蛋，不夠的部分再用奶來補）
做法
1、將面粉，酵母，蛋和酸奶和成一塊軟硬適中的面團；
2、將面團在溫暖處發到兩倍大；
3、醒發好的面團重新揉面排氣，擀成4-5mm(還可再厚點兒，但是我用電飯煲，所以略薄)左右的面片兒；
4、用刀將面片切成隨意的形狀（常見的有菱形、三角形），放在溫暖處二次醒發20分鐘，我用電飯煲，所以直接在電飯煲裡二次醒發；
5、醒發後的面胚用平底鍋雙面烙熟，或者放入烤箱烤熟皆可。如果用電飯煲，電飯煲按下煮飯鍵，煮飯鍵跳起後不要開蓋，等待8-10分鐘，之後給所有的抓果翻面，再次按下煮飯鍵，跳起後再等8-10分鐘即可。
減肥零食：小貼士
1、抓果傳統的配方使用的是面粉，糖，蛋，奶和油，這款做給減肥者的抓果，省略了油脂，所以和傳統抓果比口感並不完全一樣，用酸奶代替牛奶，成品不會酸，反而會有一種回香，加上市售酸奶裡一般都有糖，就沒有額外加糖；
2、材料的比例不用很嚴格，先加蛋，然後補加奶，直到面團軟硬適中，35g面粉一顆鹌鹑蛋，幾滴酸奶就成團了。
好啦，看完了上面的低熱量食物後，那麼各位想要減肥瘦身的姐妹們是不是知道該怎麼做了呢？其實減肥不是什麼難事，只要大家努力下來，那麼就一定是可以成功的哦，所以心動不如行動，就快快的努力吧，一定要堅持這樣才會收獲成果哦，加油。
