很多MM因為白天上班，午餐總是草草了結。要想為身體提供充分的熱量，就需要在晚餐的時候花些心思了。很多時候，MM們減肥，晚餐總是盡量地少吃，但是晚餐對於減肥來說是非常重要的，吃好了能讓你的減肥效果事半功倍，反之亦然。今天小編帶來了5款晚餐的低熱量食物，那麼就快來一起看看吧。
冬瓜薏米湯
做法
1、首先是准備好適量的薏米、冬瓜，並且准備好一定量的排骨和香菇，以及各種調味料。
2、將薏米放在清水中洗干淨瀝干，香菇放在清水中浸泡半個小時。並且將冬瓜去皮切成塊狀。
3、將切好的排骨放入滾燙的沸水中滾燙5分鐘，然後將排骨撈出，在鍋中重新放入適量的清水，將排骨丟入清水中重新用大火煮。
4、在鍋中的水煮沸之後，就將薏米和香菇放入水中用小火煮沸。
5、1個小時之後就可以加上各種調味料，最後就可以直接飲用了。
功效
冬瓜本身對於減肥瘦身可以起到非常明顯的功效，而冬瓜中含有豐富的粗纖維能夠有效地促進腸胃的蠕動，從而讓身體內的新陳代謝速度加快。與此同時，冬瓜裡面含有豐富的鈣、鐵等元素，這些元素不但可以為身體提供充足的營養，而且還具有一定的利水排尿的功效，可以幫助消除水腫，薏米本身對於養顏美容有良好的作用，這樣就可以讓冬天干燥的皮膚得到滋潤，從而讓皮膚變得更加光滑有彈性。
小貼士
在秋天這個開始變涼的季節裡，在吃東西的時候首先要記得為身體提供熱量，這樣才可以有效地抵抗季節變化的壓力。在晚餐上如果能夠喝上一碗熱騰騰的湯水，會讓身體瞬間變暖。而這款冬瓜薏米湯在為身體保暖的同時，還可以起到減肥瘦身的效果，因此愛美的MM可以多些食用哦。
冬瓜豆腐湯
做法
1、首先是要准備好適量的冬瓜和豆腐，然後還要准備適量的草菇和瘦肉，當然調味料也是必不可少的。
2、將冬瓜去皮洗干淨後切成塊狀，而豆腐也切成小方塊的形狀。
3、在鍋中放入適量的油，等到油預熱到8分熟的時候，就將冬瓜倒入鍋中翻炒3分鐘然後盛在盤子上。
4、將超過的冬瓜倒入裝有清水的鍋中，有大火煮沸。
5、在鍋中的水煮沸之後就將豆腐放入鍋中，加上各種調味料再用小火滾燙5分鐘後就可以食用了。
功效
豆腐是一種異樣價值極高的食品，而且白白嫩嫩的豆腐不但可口美味，而且對於減肥同樣不非常顯著的功效。豆腐中豐富的維生素可以幫助促進人體的消化，從而讓簡單的囤積在身體內的廢物快速排出。除此之外，豆腐對於補氣益血在一定程度上也是有所幫助的。當冬瓜與豆腐融合在一起，就會使減肥得到雙倍的發揮，所以是一種很好的減肥食品。
小貼士
如果要想讓減肥快速見效，最重要的就是在晚上的時候盡量不要多吃脂肪豐富的食物。而冬瓜豆腐湯中含有的脂肪極少，而且還可以幫助在補氣益血，因此MM們可以多煮一些冬瓜豆腐湯來食用。
干切牛肉白菜粉絲煲
做法
1、准備好牛肉、白菜和粉絲，以及調味料。
2、將粉絲放在溫水中浸泡20分鐘左右，而白菜也要清洗干淨，再將白菜和牛肉都切好。
3、在充分預熱好的鍋中倒入白菜翻炒1分鐘左右，然後再將牛肉也倒入鍋中。
4、之後加上適量的水蓋過白菜，然後加上各種調味料用大火煮開。
5、在鍋中的食物被大火煮沸的時候，再加上粉絲煮1分鐘就可以食用了。
功效
這個干切牛肉白菜粉絲煲在秋天中可以為人體提供源源不斷的熱氣，讓身體在短時間變得溫暖十足。這個食物之所以能夠起到減肥的目的，主要是因為其中的牛肉和白菜起到不可或缺的作用。首先是牛肉中有豐富的蛋白質成分，所以對於降低血壓會有良好的效果，並且可以也可以降低血清脂肪，從而可以減肥瘦身。而白菜這種蔬菜雖然普通，但是卻有著豐富的纖維素，這樣就可以起到潤腸排毒的效果。這樣也同樣可以達到良好的瘦身目的。
小貼士
干切牛肉白菜粉絲煲除了可以在晚上填飽肚子兼顧減肥之外，對於補氣養血也在發揮著一定程度的作用。因為牛肉中含有豐富的營養物質，吃牛肉可以快速地調整自己身體氣虛的狀態，並且可以恢復自己的氣血。另外白菜中含有的豐富維生素也可以起到養顏護膚的作用。
好啦，看完了上面的低熱量食物後，那麼各位需要減肥的姐妹們，快動起來吧，在這個熱火的夏季裡，瘦出屬於自己的美麗，但是千萬不要忘記了飲食的營養問題哦，有空閒的時候就多動一動吧，這樣運動加上飲食的結合，想不瘦都難啦，加油吧，相信你們一定可以成功的哦。
