我們都知道，在酸奶是一種很好的食物，在生活 常喝酸奶的話對身體是有好處的。作為一種減肥食物，怎樣喝酸奶能變瘦呢?今天小編想要給大家介紹的就是三種酸奶喝法，不僅能讓你減肥，還有美容的效果哦，來看看吧。
酸奶健康喝法 讓你既美麗又苗條三種酸奶喝法
方法一：酸奶+練乳+一份青木瓜
150毫升無糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌後倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰凍，口感更好。
方法二：酸奶+練乳
每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。
方法三：酸奶+練乳+胸部按摩
調配欽品時可多制一些，每晚沐浴過後，將其塗在胸部，順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發熱為好。
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐後大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因為酸奶本身也含有一定熱量，飯後喝酸奶就 等於額外攝入這些熱量，引起了體重上升。
酸奶每天應該飲用多少
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐後大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因為酸奶本身也含有一定熱量，飯後喝酸 奶就等於額外攝入這些熱量，引起了體重上升。因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提 倡每天飲用1～2杯酸奶(125～250毫升)為好，最好飯後半小時到一個小時飲用，可調 節腸道菌群，對身體健康有利。
酸奶可以溫熱後飲用
有說法是酸奶不宜加熱，是擔心殺死酸奶中最有價值的乳酸菌，它的作用是產生乳酸，使腸道的酸性增加，且可以抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素若 只把酸奶進行加溫處理，反而會增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會更大。因此 說酸奶是可以加溫後飲用的。可以把酸奶連袋放入45℃左右的溫水中ss緩慢加溫，隨 著加溫晃動，等奶袋手感溫熱了，就可以飲用了。
相信大家看完上面三種酸奶的喝法以及注意事項之後對於怎樣喝酸奶能變瘦應該有所了解了吧，雖然酸奶是一種很好的食物，但是也不能多喝哦，一定要遵從上面的煮夫在該喝的時候喝，大家知道了嗎?
