利水消腫湯品
1、冬瓜鲫魚湯
材料：冬瓜100g、鲫魚1條。
調料：胡椒粉、鹽、香油、味精、姜片、蔥段各適量。
做法：1、將鲫魚收拾干淨，冬瓜削皮洗干淨切成片備用。2、在鍋中倒入油放入蔥和姜片爆香，入冬瓜翻炒至斷生，然後倒入水，反入鲫魚煮到熟，調入鹽和味精、胡椒粉最後淋上香油即可。
准媽媽必讀：鲫魚具有利水除濕等功效，用清蒸或者煮湯營養效果最好。
2、巧達海鮮湯
材料：哈利30g、鱿魚40g、蝦50g、高湯500ml。
調料：鹽和鮮奶油適量、土豆和胡蘿卜各5g。
做法：將哈利放入鹽水中吐沙，鱿魚去膜洗干淨，蝦去掉蝦線收拾干淨，將土豆和胡蘿卜洗干淨切成絲。2、在鍋中放入油燒熱加入土豆絲和胡蘿卜絲炒香，然後倒入高湯轉中火煮15分鐘，倒入蝦、鱿魚、哈利轉小火煮10分鐘，最後調入鹽和鮮奶即可。
准媽媽必讀：哈利具有豐富的營養，可以滋陰潤燥利尿消腫。
3、蟄頭馬蹄湯
材料：馬蹄30g、瘦肉25g、海蜇頭150g。
調料：味精2g、香油3ml、鹽6g、蔥花4g。
做法：1、將海蜇頭洗干淨切成條，馬蹄削皮洗干淨切成絲，瘦肉洗干淨切成片備用。2、在鍋中倒入油燒熱放入蔥花爆香，然後放入瘦肉煽炒，倒入水、海蜇頭、馬蹄絲煲至熟，最後調入鹽、味精淋上香油即可。
准媽媽必讀：馬蹄含有多種營養成分，且食療功效良好，具有清熱解毒祛濕利尿等功效。
4、鴨子枸杞蘿卜湯
材料：白蘿卜175g、枸杞子5g、鴨子250g。
調料：鹽少許、姜片3g。
做法：將鴨肉洗干淨在沸水中掉一下去掉血水，白蘿卜洗干淨削皮切成塊，枸杞子在水中泡發。2、在鍋上倒入水加入鴨子、白蘿卜和枸杞子一起煲至熟，調入鹽即可。
准媽媽必讀：白蘿卜含有大量的植物蛋白維生素C，吃了可以清潔血液和皮膚，同時白蘿卜還有利尿作用，對緩解水腫很有效果。
99小編溫馨提醒：准媽媽在食用利尿消水腫的食物時最好要把握個度，再好的食物也不能多吃，特別是一些含有中藥成分的食物。(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)
