蘆荟的功效
1、保護腸胃璧，預防胃炎、胃潰瘍飲食的不正常、過度緊張或是壓力等都容易造成胃腸方面的疾病，蘆荟膠質的部份可以見效保護腸胃壁免於胃液的侵蝕，並生出新的組織。實用蘆荟時，取蘆荟中間的大量膠質，避開靠近葉片的部份，生吃或是調理之後食用，都是不錯的方式。
2、低卡路裡，保健無負擔 含有豐富礦物質及維他命的蘆荟，其對於瘦身最大的優點在於和其他的零食相比，如餅干、蛋糕、巧克力等等，蘆荟的熱量是低到沒話說的。所以，想吃零食的時候，可以把蘆荟的膠質部分取出來加入優格或是果之理食用。當然也可以做成低卡的蘆荟料理，見效減輕身體的負擔。
3、消毒殺菌，克服口臭 把磨成泥狀的蘆荟稀釋做成蘆荟之，常常利用蘆荟汁來漱口，可以殺死口腔裡壞的細菌，解決口臭的問題！口腔內的細菌、霉菌和病毒是造成口臭問題的主要因素，所以常常以蘆荟汁來速口，可以殺死口腔裡壞的細菌，解決口臭的問題，並強化身體保健的作用。
4、促進腸胃蠕動，見效治療便秘 荟內含的蘆荟大黃素是蘆荟可以治療便秘的主要原因。正為便秘而苦惱的美女兒們馬上喝一杯蘆荟汁來減肥吧！用果汁機把蘆荟搾成汁，過濾之後即可飲用。此外，蘆荟也有促進新陳代謝的成效，見效加速體內廢除物的排除，讓肌膚更保健，身型更苗條。
5、促進血液循環，改善貧血症狀血壓過低是造成貧血的主要原因之一。低血壓的人容易疲倦、早上爬不起來、或是出現暈眩、貧血等情形。而蘆荟可以促進血液循環，提高新陳代謝，並有改善體質的作用，所以食用蘆荟即可以見效的預防這些症狀。
怎麼吃蘆荟減肥
蘋果炖蘆荟
材料：蘋果500克，蘆荟200克，白砂糖30克，冰糖15克。
制法：1、青蘋果削皮，去核洗淨，切成小塊；
2、蘆荟去刺，去皮洗淨，切成條狀，撒上糖腌1小時；
3、水燒開後將青蘋果塊、蘆荟條和冰糖倒入鍋中，用小火加蓋炖至酥軟即可。
雪耳蘆荟
材料：銀耳20克，蘆荟125克，枸杞子，香菜各適量。冰搪，純淨水各適量。
制法：1、銀耳泡發、去根，加水蒸熟。
2、蘆荟去皮洗淨，切條，焯熟沖涼，枸杞子泡發。
3、冰糖加純淨水對汁，放入銀耳、蘆荟、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。
