珍妮佛·安妮斯頓之所以多年來一直保持健美的身材，不過分削瘦，也不會突然肥胖起來，區域減肥飲食法功不可沒。這個減肥方法看起來很輕松又不會挨餓，再配上合理的運動，你也能有珍妮佛·安妮斯頓的完美身材。>>>享“瘦”美麗 漂亮美腿吃出來
關於區域減肥飲食法(The Zone Diet)
區域減肥飲食法由生化學家巴裡·席爾斯(Barry Sears)博士提出，是一種高蛋白質、低碳水化合物的飲食法。
區域減肥食譜由30%的蛋白質，30%的脂肪和40%的碳水化合物組成，通過改變新陳代謝速度使身體高速運轉起來。
席爾斯在書中提到這種低GI的血糖可以讓你的荷爾蒙平衡，並帶你進入一個愉悅的狀態，稱為區域(the Zone)。
他宣稱，一旦你到達了這個“區域”，自動可以無挨餓減肥，而且他還說，你的心智將會更加敏銳，並減少感冒、過敏等疾病的困擾。
根據席爾斯的說法，碳水化合物會升高血糖，血糖又會導致高胰島素和肥胖，所以要減掉肥胖，就要從這一系列的連鎖反應，包括胰島素、血糖、脂肪著手，這些他稱為“超級荷爾蒙”。
這出戲碼直接和你每天吃的食物有關，所以每天在正確的時間，消耗正確份量的碳水化合物、蛋白質和脂肪，就能減重。
區域減肥飲食法基本法則：
關鍵不在於熱量，而在蛋白質和碳水化合物的比例。
碳水化合物：蛋白質=1：0.75。
目的在於平衡飲食，每日攝取碳水化合物占40%、蛋白質30%、脂肪30%。
每一餐中，碳水化合物降至占總熱量的40% (正常是是55-60%)，蛋白質和脂肪占30%，這種飲食法熱量約1700卡。
示范飲食：如早餐吃4顆蛋白蛋卷+2杯草莓+1/3杯燕麥+1杯低脂起司。
