胸部扁平的小胸ｍｍ們究竟吃什麼才能讓胸部馬上變大？今天就由醫師教你做八款豐胸食譜吧，吃了包你肉肉只往胸上長哦。
蒲公英當歸炖烏骨雞
功效：清熱解毒、通暢乳腺、舒緩胸部發育的腫痛
材料：蒲公英 3錢、當歸3錢、烏骨雞腿1只、鹽2小匙
作法：
1.蒲公英+6碗水熬汁，以大火煮開，轉小火煮5分鐘，去渣留汁。
2.雞腿剁塊，汆燙撈起，加入蒲公英汁中，放入當歸，以大火煮開，轉小火炖至雞肉熟爛，加鹽調味即可。
UP重點： 益氣造血，調子宮機能，能影響女性荷爾蒙激素，刺激胸部發育和大小。
青木瓜炖魚頭
功效：促進乳腺發達、乳房發育，有豐胸功效。
材料：青木瓜 1顆（約12兩）、魚頭半個（約12兩）、鹽2小匙
作法：
1.魚頭洗淨剁大塊，木瓜去籽、切塊。
2.油鍋加油燒熱，魚塊拭淨下鍋，炸至金黃撈起，瀝干油漬。
3.另起鍋，放入魚頭和木瓜，加水至蓋滿材料，以大火煮開後轉小火，炖至木瓜熟透，加鹽調味即成。
UP重點： 青木瓜未熟果肉含有蛋白質分解酵素，木瓜的蛋白 酉每 幫助消化，有利人體利用蛋白質，促進組織發育，發達乳腺，調整性荷爾蒙，豐胸美乳，一定和富含蛋白質的肉類同煮。
紅棗花生炖豬蹄
功效：健胸豐胸、雕塑女性成熟曲線
材料：豬蹄 1對、紅棗15枚、帶膜花生仁4兩、鹽2小匙
作法：
1.豬蹄洗淨，汆燙撈起。
2.紅棗、花生洗淨與豬蹄一道下鍋，加6碗水煮沸後，轉小火慢炖至豬蹄熟爛、花生軟透，加鹽調味即成。
UP重點： 提供促進乳房發育所需養分脂肪、蛋白質，動物脂肪中所含的類固醇是形成性荷爾蒙不可缺少的物質，對胸部和皮膚都好。這道菜肴中有豐富的動、植物蛋白質、脂肪和維他命 B群，可促進乳腺發育。
落花生粥
材料：落花生米 45公克（帶皮）、淮山藥30克、 米更 米100克、冰糖適量
作法：分別將落花生米及山藥搗碎，再與 米更 米相和同煮為粥，加入冰糖調勻即可。
UP重點： 益氣養血、健脾潤肺、通乳。適用於氣虛、血虛諸證以及產後乳汁不足者。
加味四物湯炖煮豬腳花生
材料：熟地 5錢、當歸3錢、白芍3錢、川芎2錢、女貞子3錢、仙靈脾3錢、木通2錢、萬點金1錢
作法：
UP重點： 女性先天之氣在於肝，要健胸豐乳須健脾胃補肝血。
當炒黃花豬腰
材料：黃花菜 50克、豬腰500克、素油、蔥、姜、蒜、鹽、糖各適量。
作法：將豬腰切開，剃去筋膜臊腺，洗淨切成腰花塊，黃花菜泡發撕成小條。
炒鍋內把素油燒熱，先煸炒蔥、姜、蒜作料。再爆炒豬腰，至變色熟透時，加黃花菜、鹽、糖煸炒片刻，加芡粉，湯汁明透即可。
UP重點： 養血平肝、補腎通乳。
紅糟羊肉
材料：羊肉 1斤、紅糟3兩、老姜母1段、橄榄油2大匙、佐料酒半碗
作法：羊肉切塊，入水汆燙去羊騷味後撈起。
老姜洗淨拍裂，入熱油中爆香，加紅糟以中火炒至微焦。
加入羊肉炒勻，加酒煮開後，加入 10碗水以小火炖約50分鐘，羊肉熟爛即可。
注：可與面線一同拌食，味道頗佳。
豐胸湯
材料：黑豆、花生、紅棗各半斤，冰糖依個人喜好、水適量
作法：黑豆、花生洗淨用鹽水泡一晚，再以清水洗去鹽分。
材料全部放入鍋中，加水蓋過材料煮爛。
涼後放入冰箱，每天早晚各 1碗。
