有了便秘怎麼辦？便秘吃什麼好呢？試試下面的數種治療便秘食譜吧！很有效哦！
1、便秘方--大麻仁粥
【原料】大麻仁10克 粳米50克
【制作】先將大麻仁搗爛水研，濾汁，與粳米煮作粥。
【用法】任意食用。
【功效】潤腸通淋，活血通脈。適用於產後血虛便秘、小便不通利、關節凝澀等。
【宜忌】大麻仁食入過量可致中毒，故不宜過量。
2、便秘方--糯米粥
【原料】糯米100克 槟榔炮制搗末15克郁李仁去皮研為膏15克 火麻仁15克
【制作】先以水研火麻仁濾取汁，入糯米煮作粥，將熟，入槟榔、郁李仁攪勻。
【用法】空腹食用，每日2次。
【功效】理氣，潤腸，通便。適用於胸膈滿悶、大便秘結。
3、便秘方--冰糖炖香蕉
【原料】香蕉2只 冰糖適量
【制作】將香蕉去皮，加冰糖適量，隔水蒸。
【用法】每日服2次，連服數日。
【功效】清熱潤燥，解毒滑腸，補中和胃。適用於虛弱病人的便秘。
4、便秘方--人乳粥
【原料】健康哺乳期婦女乳汁若干 粳米50克 酥油3克
【制作】先煮粳米粥，臨熟去湯下乳，再煮片刻，加酥油調勻即可。
【用法】任意食用。
【功效】補虛養血，潤肺通暢。治虛人便秘，症見身體羸瘦、面色
少華、大便干燥者。
5、便秘方--桃花粥
【原料】鮮桃花瓣4克(干品2克) 粳米100克
【制作】將粳米煮粥，粥熟，放入桃花瓣，稍沸即可。
【用法】隔日服1次。
【功效】消腫滿，下惡氣，利宿水，消痰飲積滯。治大便艱難。
【宜忌】通便即停，不呆久服。桃花偏涼，適用於腸胃燥熱便秘。
6、便秘方--五仁粥
【原料】芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁(去皮、尖，炒) 甜杏仁各10克 粳米200克
【制作】將五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。
【用法】食用時，加白糖適量，每日早晚服用。
【功效】滋養肝腎，潤燥滑腸。適用於中老年氣血虧虛引起的習慣性便秘。
7、便秘方--蘇麻粥
【原料】蘇子15克 麻子30克 粳米30克
【制作】先將蘇子、麻子搗爛和水濾取汁，入米煮作粥。
【用法】空腹食用。可長期服。
【功效】順氣潤腸。適用於老人、婦女產後以及久病體弱者大便秘結艱澀。
湯粥治療便秘
紫菜湯：紫菜含有異常柔軟的粗纖維、大量的鈣、磷、鐵、碘和多種維生素。做法：紫菜10克，香油2小勺，醬油、味精適量，每晚飯前半小時開水沖泡，溫服。
黃芪玉竹兔肉湯：黃芪、玉竹各30克，兔肉500克，加水調味煲熟後服用。適用於排便無力，便後疲乏，汗出氣短者。
雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水炖1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽干口燥者。
首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
苁蓉羊肉粥：肉苁蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉苁蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便干結，喜溫畏冷，小便清長者。
