很多減肥人士常常抱怨自己屬於很水都長肉的易胖體質，減肥也是非常辛苦，常常是好容易減下去一點，飲食上稍不注意就又會長回來。易胖體質到底要怎樣才能減肥成功?其實，只有營養均衡才能改變易胖體質!
單品減肥法只能讓你瘦一陣子
蘋果、卷心菜這類曾引起風潮的單品減肥法，讓不少人誤解為只要單吃某種食物便能瘦身。但這樣持續3餐只食用蘋果之類食材的極端減肥方法，也讓許多人發出“怎麼還是瘦不了……”的哀歎。
若只食用某種低熱量食材，因為1天所攝取的總熱量減少，所以體重可以暫時減輕。但是，若持續無糖類和脂肪的飲食，連基礎代謝所需的熱量都無法確保。結果，身體為了不再消耗多余熱量，反而陷入代謝降低的惡性循環中。
營養均衡才能瘦一輩子
單獨存在的營養素無法在體內順利發揮作用。因此需要其他的食材補充瘦身食材所缺的營養!
多種營養素透過在體內相互作用，才能順利地提升代謝、燃燒脂肪。此外，若只單吃海藻、菇類和蔬菜，無法充分攝取身體所需的營養。
所以減肥一定要注重營養素的均衡，不建議單獨食用某種瘦身食材，怎樣才能改善易胖體質!
