肥胖並不是一天就能產生的。它總是在我們毫無預警的情況下，一點一點的纏身我們的身體。如何才能避免脂肪的堆積和消滅這些脂肪呢？我們首先要避開致肥的6大飲食陷阱。
1.食物都放桌上。
有一個實驗顯示：擺在桌上的糖果會更加誘人，而放在抽屜裡，相比之下，人們就會少吃1/4的糖果。
2.不做飯，吃得多。
做飯時散發的香味會讓自己得到更大的滿足，那麼在吃飯時，就不會吃得太飽了。
3.精美的菜單。
看到色彩豐富，帶圖片的菜單，不由得多點幾道，這樣就中了飯店老板的“圈套”。
4.漂亮餐具。
比起小盤、小碗，精美的大餐具會讓人吃得更多。印有各種漂亮花紋的盤碗會讓其中的食物看起來更美味。小心這樣的陷阱，盡量使用小巧的餐具。
5.飯店服務太周到。
一些比較正規的飯店，會在你就餐中及時收走多余的盤碗，讓桌面看起來十分整潔，這樣容易讓人產生一種錯覺，就像剛剛開始吃飯一樣，會促使你吃得更多。
6.超市越大買得越多。
大超市裡，商品繁多，人們推著購物車，會不自覺地放入計劃外的食品。所以，如果要買的東西不多，去附近的小超市就行。
