減肥不在於你吃了多少的東西，而在於你吃了什麼樣的食物!更在於你是怎麼樣一個吃法!選擇好了食物，那麼就需要你掌握正確的進餐方法了!常言道多餐有助於減肥，最常見的就是一日五餐減肥方法了!那怎麼讓這個一日五餐減肥方法順利實施下去呢?
拒絕減肥產品 一日五餐減肥法巧吃不發胖
一天三餐還是五餐?
專家稱一天三餐不科學，每隔3小時就應吃頓飯。之前曾有營養專家認為，16點至19點之前是我們每天攝入主要食物的一個最佳時間。但是通過研究，英國飲食協會的專家菲利普證明，這一觀點並不正確，因為在16點之前的這段時間，經受饑餓煎熬的時段過長，不利於健康。
生活中，我們每天吃三頓飯，但是這種生活方式是不科學的。還有人表示，每天每隔3個小時就要吃一頓正餐，這種說法也是錯誤的。“最時尚的健康飲食習慣是要關心每次進餐的時間，而不是像以前那樣僅關心自己餐盤中裝有什麼食物。”這是英國劍橋大學的營養專家宣布的。
目標：一天五餐!
大多數人一天吃三頓，然後會在他們上班或者下班的路上吃零食。如果有人帶一盒食物到辦公室，與同事一起分享。這不是補充食物的最好方式，同時研究發現，2~4小時吃一次東西是改變身體狀態的重要途徑。在固定的時間間隔裡進食有助於加快新陳代謝，平衡血糖水平，幫助保護身體的肌肉，也給身體一個燃燒掉多余脂肪的機會。這就是讓自己變得越來越瘦的關鍵。
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