瘦身不瘦胸，讓你吃出好身材。想要試試的話現在就開始做吧！
1、蔬果食物
食物：玉米、馬鈴薯、蕃茄、地瓜葉，以及所有的莴苣類蔬菜.
豐胸秘密：別小看這些“菜菜”的蔬菜喔！其實莴苣類蔬菜的豐胸效果和膠質不相上下呢！
2、膠質食物
食物：海參、雞腳、豬腳、豬尾巴。對於增進骨骼生長、增加皮膚嫩滑度也很有好處。
豐胸秘密:光看這些食物名稱，就知道它們的膠質豐富的不得了！這可是豐胸必備的食物喔！現在“補”還來得及！
3、堅果食物
食物：杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、蓮子、黃豆，因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養品種子,富含蛋白質、卵磷脂，對於胸部發育很有幫助。
豐胸秘密：記得吃這些堅果類食物時，要連皮一起吃，因為這些皮都含有幫助胸部發育的成份喔！此外，它們也富含磷脂、蛋白質和脂質，都是豐胸必備營養素。
4、海鮮食物
食物：蛤蜊、牡蛎、蚵。
豐胸秘密：這些食物都含有豐富的礦物質－鋅，它不但能刺激荷爾蒙分泌，讓胸部變豐滿，還能讓胸部肌膚美而“挺”喔！
5、水果食物
食物：蘋果、水蜜桃、櫻桃、木瓜,讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點，因為富含維他命C的食物，可防止胸部變形。
豐胸秘密：能加速乳腺發達的木瓜，是大家耳熟能詳的豐胸食物，不論是木瓜牛奶還是清炖青木瓜，都有一定的功效。而木瓜有助於蛋白質的消化吸收，也是豐胸很好的食物喔！所以木瓜豐胸聖品，這是有道理的！
6、奶制品 食物
食物：牛奶、優酪乳。
7、蛋白質食物
魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因為含豐富蛋白質的食物，是健胸佳品。
8、維他命A食物
如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育。讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物，因為含維他命A的食物，有利激素的分泌。
9、維他命B群食物
粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助於激素的合成。
10、中藥材方面
有助於豐胸的包括有：當歸、人參、枸杞子、淮山、蒲公英。飲用一些含中藥成分的靓湯，如紫河車炖乳鴿湯。材料包括紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙；當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效.亦可飲用以黃精、當歸、白朮、雲苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用，而白朮則能健脾胃，結合下來，又有健胸效果。
