繁忙的工作讓一些女人們沒有時間去運動，就這樣小肚子不知不覺中鼓起來，腿上的贅肉也越來越多。一稱，胖了好幾斤。讓人甚是煩惱。當然也有一些聰明的女人用了一些飲食小妙招就輕松的甩掉了上面的煩惱。我們來分享一下吧！
1、丁嫣，28歲，銷售經理，身高1.65m，體重46kg
飲食秘訣：少食多餐
她這樣做：我覺得少食多餐是控制飲食的最好辦法。比如說，我特別喜歡吃pizZA，你知道pizza裡面的芝士很容易發胖，以前我總是一口氣吃下4塊，才會覺得飽。後來，我讓自己先吃兩塊，然後吃一些沙拉，沙拉裡面都是些水果蔬菜啦，熱量很低的，吃飽以後，我會把剩下的兩塊pizza打包帶回去，留到餓的時候再吃。當然這只是一個過程，現在，我每頓都會吃的很少，但一天會吃好幾頓，這樣做的好處是，永遠都不會覺得很飽，也不會覺得很餓。當然，如果要是我吃的東西熱量再低一點的話，會更好的。
專家分析：在一個合理健康的飲食計劃裡面，不應該有暴飲暴食，更不應該有饑餓感的節食。通過少食多餐來改善飲食習慣，可以使你能夠完全享受飲食的快樂，而又不會為減肥而擔憂，或者因過食產生負罪感。
2、王雨薇，30歲，空中小姐，身高1.67m，體重48kg
飲食秘訣：湯計劃
她這樣做：我的工作性質決定了我的飲食很難規律，每天這麼飛來飛去的。我特別喜歡喝湯，也正是得益於我的工作，才使我有機會享受各種各樣的湯。不過，你別誤會，我喝的湯可不是廣東人那種功夫湯，而是各個國家的方便湯，大部分是蔬菜湯，最近我發現我們國內的超市裡也有賣的了。這些湯裡有豐富的蔬菜和纖維，而且不含防腐劑，很健康，我餓的時候就會拿出一包來沖著喝。不過我在家的時候，也會自己煮一些湯的，放許多蔬菜，再放一些雞肉或魚肉，又營養，又美容，一舉兩得。
專家分析：在所有的食物裡，蔬菜、水果和谷類裡含的營養最豐富，同時熱量最低。而在肉類中，雞肉和魚肉同屬白肉，脂肪含量低，對用腦的人很有好處。湯的做法能使營養充分溶解，從而更易被人體吸收。
3、孫岚，25歲，外企秘書，身高1.70m，體重52kg
飲食秘訣：定點定食
她這樣做：我每天要做的事很多，老板是個追求完美的人，哪一點想不到都會被罵。晚上還要去補習外語，所以吃飯成了我的大問題。我不想學習完了再吃飯，吃完就睡，不長肉才怪；又不想吃快餐，沒營養不說，還很容易長胖。所以每次有課的日子，我都會提前為自己准備一個三明治，一定要是我自己做的，我會在全麥面包裡加一片火腿，幾片生菜，絕對的健康食品。
專家分析：不定時吃飯是現代女性減肥或控制體重的大敵，也是許多人屢減屢敗的症結所在。千萬不要把晚餐放在睡前，這之間要有兩個小時的間隔。找到你不能定點吃飯的原因，然後找出相應的解決辦法。
看了這些飲食秘籍，是不是也有些心得呢？還等什麼呢，試試吧！
