中秋節就快到了，月餅也逐漸大量上市。看著可口的月餅，任誰都想嘗嘗。可是月餅雖好吃，卻非人人皆宜。對於那些胖妹妹來說就不能多吃，那怎樣吃才對呢？看專家我們講解一下。
分析：月餅雖好不宜多吃
月餅主要成分是面粉、白糖、油脂等，它的熱量非常高。打個比方，一碗米飯的熱量一般在300卡路裡左右，而一個月餅的熱量則高達500卡路裡。這個數字足以令很多人驚訝。即使是號稱“健康無糖”的月餅，也僅指不含蔗糖。其中的果仁、花生、澱粉等在人體內最終還是會轉化為糖分，攝入過多同樣會引起脂肪和血糖含量超標。
其次，月餅為“三高”食品，即高油、高糖、高脂肪的食物，它不僅難以消化，還會阻礙其他食物的吸收，導致食積、食滯現象。尤其是老人和小孩子，吃多了對健康極為不利。
再者，月餅制作程序中多有煎炸烘烤，容易產生“熱氣”，吃多了會出現上火症狀。總而言之，月餅雖好不宜多吃。
最佳吃法：吃月餅要按比例
如何健康食用月餅呢？以身高160厘米的女性為例，她一天所需的熱量為1650卡路裡，而從三餐飯菜以及從水果中攝入的熱量就達1500卡。為了防止發胖，再吃三分之一個月餅是最大限度了。
對於身高約175厘米的男士來說，他每天需要的熱量為2100卡路裡，一天固定的飲食共攝入1800卡路裡熱量，那麼為了防止出現糖尿病、高血壓等疾病，一天最好不要吃超過三分之二個月餅。
如果實在嘴饞吃多了月餅 ，就應減少飯菜的攝入，以平衡一天的飲食。另外，有些人吃月餅喜歡配含糖量高的可樂或果汁，這一來熱量就更高了。最好是喝茶，並多些吃富含維生素的水果。
大家在買月餅的時候，可以注意一下它所含的熱量，這樣可以避免攝入過多的熱量，還可以沒有後顧之憂的吃了哦！
