相信朋友們都有過不同的瘦身經歷，也有自己的獨門秘籍。要想瘦，可要管住自己的嘴了，而且要營養均衡，下面的這些文章都是倍受瘦身朋友鐘情的，讓我們來看看這十大瘦身食譜裡都有哪些高招：）
瘦身食譜人氣榜NO.1：減肥的大敵--吃多必胖的食物
第一名 巧克力餅干 每天吃6片，熱量302卡，一年發胖14公斤
如果您每天下午，都用巧克力餅干來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動。美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。
建議：想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當中取得多酚，不如多喝一點低熱量的綠茶。
第二名 巧克力棒每天吃一條，熱量約280卡，一年發胖13公斤
如果您真的用巧克力棒充饑，之後千萬不要再補一頓正餐。因為一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐的一半熱量。
建議：如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話，最好每天找時間慢跑半個小時，才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。
