瘦小腹魚湯變身美艷腰女

　　專家建議：為了得到更好的鍛煉效果，“減腹”首先應該控制飲食。應該少食或者忌食一些含糖、含碳水化合物高的食物。多吃一些低脂肪、高蛋白、含熱量少的食物。蔬菜、水果等不但會對“減腹”十分有幫助，對保持身體健康也是有利的。

瘦小腹魚湯

　　材料：水芹菜4兩、鲫魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢(中藥行買的到)。

　　做法：1、鲫魚用油先煎過；

　　　　　2、再和其它的配料放在鍋中加水，加到淹滿材料為止，炖2個鐘頭即可。

　　用法：此湯可當中晚餐食用。

　　功能：會有效的消化男生的啤酒肚與女孩子的腹部贅肉。