清湯的特色是不加油、鹽、糖，完全是自然鮮味，湯底可用冬菇腳煲成的湯以代替上湯。可用米粉代替蛋面。
清湯有助清理腸胃，滋潤肌膚，而且飯前喝一碗湯可以先填飽肚子，減低食量。
小編推薦：雞能補元氣，雪蛤膏補腎、補肺、養顏，紅棗健脾化痰。此湯飲對養顏、潤膚有顯著的功效。
豆腐魚片生菜湯
材 料
豆腐半件，魚片100克，生菜適量，清水2杯或冬菇腳湯2杯，姜1片。
做 法
清水、姜片煮滾，加入切片豆腐、魚片，慢火灼熟，撈起後再放人生菜即成。
枸杞豬肝湯
材 料
枸杞200克，豬肝200克，姜1片，清水2杯。
做法
清水、姜片、枸骨滾15分鐘，加入豬肝慢火浸熟，再加入枸葉翻滾即成。
開始進行減重計劃時，因為還在適應期間，所以對於食欲的控制尚不能隨心所欲。
冬瓜肉粒湯
材料
冬瓜粒200克，瘦肉100克，姜1片，清水或冬菇腳水2杯。
做法
清水、姜片、冬瓜粒滾熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。
冬瓜纖維最能暢通胃腸，排出大便。
番茄牛肉湯
材料
番茄200克，牛肉75克，姜1片，清水2杯。
做法
清水加人姜片煮滾，放人番茄、牛肉慢火煮熟即成。
牛肉可切薄片，或剁成牛肉碎。
節瓜魚片湯
材料
節瓜200克，魚片100克或魚肉100克，金菇1撮，姜1片，清水或冬菇腳水2杯。
做法
清水、姜片煮滾，加入節瓜件、金菇、魚肉慢火煮熟即成。
芥菜肉片湯
材 料
芥菜膽200克，雞肉片或瘦肉片75克，姜2片，清水或冬菇腳水2杯。
做法
清水、姜片煮滾，加人芥菜灼熱，再加入肉片慢火浸熟即成。
番茄蛋花湯
材料
番茄200克，蛋1個，清水或冬菇腳水1杯半，姜1片。
做法
清水、姜片煮滾，加入番茄片翻滾，再加入攪勻的蛋液即成。
金針木耳雞湯
材 料
金針1撮，木耳1撮，雞肉100克，姜1片，清水或冬菇腳水一杯半。
做法
清水、姜片煮滾，加入浸透的金針、木耳滾片刻，加入雞肉慢火浸熟即成。
菠菜清湯
材料
菠菜200克，姜1片，清水或冬菇腳水1杯半。
做法
清水、姜片煮滾，加入菠菜滾熟即成。
清湯有助清理腸胃，滋潤肌膚，而且飯前喝一碗湯可以先填飽肚子，減低食量。
小編推薦：雞能補元氣，雪蛤膏補腎、補肺、養顏，紅棗健脾化痰。此湯飲對養顏、潤膚有顯著的功效。
豆腐魚片生菜湯
材 料
豆腐半件，魚片100克，生菜適量，清水2杯或冬菇腳湯2杯，姜1片。
做 法
清水、姜片煮滾，加入切片豆腐、魚片，慢火灼熟，撈起後再放人生菜即成。
枸杞豬肝湯
材 料
枸杞200克，豬肝200克，姜1片，清水2杯。
做法
清水、姜片、枸骨滾15分鐘，加入豬肝慢火浸熟，再加入枸葉翻滾即成。
開始進行減重計劃時，因為還在適應期間，所以對於食欲的控制尚不能隨心所欲。
冬瓜肉粒湯
材料
冬瓜粒200克，瘦肉100克，姜1片，清水或冬菇腳水2杯。
做法
清水、姜片、冬瓜粒滾熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。
冬瓜纖維最能暢通胃腸，排出大便。
番茄牛肉湯
材料
番茄200克，牛肉75克，姜1片，清水2杯。
做法
清水加人姜片煮滾，放人番茄、牛肉慢火煮熟即成。
牛肉可切薄片，或剁成牛肉碎。
節瓜魚片湯
材料
節瓜200克，魚片100克或魚肉100克，金菇1撮，姜1片，清水或冬菇腳水2杯。
做法
清水、姜片煮滾，加入節瓜件、金菇、魚肉慢火煮熟即成。
芥菜肉片湯
材 料
芥菜膽200克，雞肉片或瘦肉片75克，姜2片，清水或冬菇腳水2杯。
做法
清水、姜片煮滾，加人芥菜灼熱，再加入肉片慢火浸熟即成。
番茄蛋花湯
材料
番茄200克，蛋1個，清水或冬菇腳水1杯半，姜1片。
做法
清水、姜片煮滾，加入番茄片翻滾，再加入攪勻的蛋液即成。
金針木耳雞湯
材 料
金針1撮，木耳1撮，雞肉100克，姜1片，清水或冬菇腳水一杯半。
做法
清水、姜片煮滾，加入浸透的金針、木耳滾片刻，加入雞肉慢火浸熟即成。
菠菜清湯
材料
菠菜200克，姜1片，清水或冬菇腳水1杯半。
做法
清水、姜片煮滾，加入菠菜滾熟即成。
