“上鏡胖10斤”，是每個藝人上形體課聽到的第一句話。吸氣摒住的小肚腩，寬松褲蓋掉的大象腿，穿低胸禮服被勒出來的腋下贅肉，統統是觀眾眼裡不可饒恕的“罪行”。
怎麼辦？減呗！
夏天一到，衣服日漸“清涼”，娛樂圈裡的減肥熱潮也如夏日的氣溫節節攀升。
減肥餐、針灸、節食、養蛔蟲……什麼怪招都有人支！
滬版修身
周瑾 一口氣跑3200米
全民減肥她愛黃油
1996年，周瑾第一次在“樂樂音樂樂園”露面，正是她最胖的時候。
體重48公斤，身上還能藏住點肉，唯獨一張臉，上了鏡頭圓得發腫，像剛從蒸籠裡端出來的東北高莊饅頭。
上戲老師實在看不下去，送她綽號“小饅頭”！“表演系的女生，比別人都注意減肥。老師從我們一進學校，就盯著這個減肥、那個消腫，唯恐我們上鏡顯胖。”
很快，班裡的“全民減肥風”就刮到12級。市面上流行的減肥招數，什麼綁手指頭、裹保鮮膜、蘋果黃瓜餐，都有人忠實執行。
還有一陣子，很多女生去學校隔壁的華亭路，專門淘跳舞用的尼龍練功服———身上是泳衣式樣，手臂和大腿都裹得牢牢。一套練功服穿在衣服裡面，不怎麼動彈，也能悶出一身大汗，帶掉點身上多余的水分。
這股風，偏偏沒刮倒周瑾。
人家早晚兩根黃瓜，她三餐照吃，媽咪黃油一罐一罐從超市往寢室搬，早飯一片面包，上面要塗半片面包那麼厚的黃油。
“已經比我高中時候‘收斂’很多了！”周瑾說，“進大學前，我一頓要吃2份餐券，3兩飯，2塊大排骨，2碗湯，塞到胃裡剛飽！”
麻辣燙養出“小饅頭”
寢室裡來了這麼個“會走路的胃袋”，大家都側目。
老師再怎麼說周瑾胖，她都當耳旁風，嚷嚷兩句“減肥減肥”，就拉著同寢室的陳蓉，去復興路上的“飛虎麻辣燙”吃火鍋去了。
因為價錢便宜，周瑾一度瘋狂迷戀那裡的麻辣燙，一星期連吃7趟，每天抱著溜圓的肚子回來。
兩個“大胃王”得到老師的“特別關注”，周瑾被叫做“小饅頭”，而陳蓉是“豬頭小隊長”。
“如果不上節目，1米65，50公斤還算是瘦子。但被攝像機一放大，我的臉真的慘不忍睹，掐一把都是肉！”
為減肥戀上長跑
減肥，勢在必行。“節食”這一招，對周瑾沒效果！這個胃袋超大的“貪吃鬼”，如果一頓跳過，就會餓得發慌抓狂，感覺大腦無力思考，直接往廚房奔。
剩下唯一的方法，就是運動。
周瑾挑了自己的弱項下手———長跑。“以前考800米，我跑完了會把早飯連同胃酸一起吐出來，要多難看有多難看。朋友建議我，每天晚上慢跑一段，漸漸就會適應！”
這一跑，周瑾居然上瘾了。
上戲的操場上，就此多了個“夜半游魂”，從夏到冬，每天晚上准時出現，穿著背心、短褲兜圈子。
“我簡直迷上了‘身輕如燕’的感覺，愈跑愈開心！最厲害的一次，跑了整整14圈，估算下來總有3200米的樣子，當時腳還沒停下來，心裡一陣寒，沒敢再跑下去。”
減肥成效有多好？“根本沒瘦，因為跑完了很餓，我到寢室就立刻下一碗方便面，吃個雞蛋、豆腐什麼的！”
吃蔬菜“刮油”
周瑾真正瘦下來，是在畢業以後。
工作忙起來，胃就自動收縮，常常幾斤鴨脖子、鴨掌就打發掉一頓。
黃油吃不下，肉也沒以前吃得香了，周瑾的菜譜上愈來愈多“刮油”的蔬菜，比如筍和苦瓜。
“饅頭”面孔不知不覺就“消腫”了。
“其實，我很懷念‘饅頭’時代豐潤的臉頰，只有發育中的小孩子才會臉上Babyfat。”
周瑾的理論，女人25歲之前，都“腫”在上半身；35歲後，就開始漸漸往下“腫”，堆出小肚腩和大象腿。
為了提早預防“二度浮腫”，她如今又在打主意拾起長跑的習慣。“花錢去健身房，關在小房間裡和陌生人一起流汗，這種事情我是萬萬不做的；針灸減肥，雖說效果不錯，但吃苦也多；想來想去，還是老辦法好！”
港版修身
舒淇 一發胖趕緊接戲
零下2℃穿比基尼
16歲出道，舒淇就靠“身材”吃飯。
經紀人文隽也是因為看到她的大膽寫真，才拍板決定，把這個女孩從家鄉帶去香港發展。
轉眼快10年了，舒淇依然保持著16歲時的“排骨精”身材。
“沒有刻意節食，”舒淇說，“相反，我超喜歡燒菜，經常在家裡煮一桌子東西，自己再把它們統統吃完！”
不擔心脂肪超過“警戒線”？“接一部電影，或者廣告，忙碌一陣子，身材會自動回歸原樣。”舒淇回答。
記憶深刻的一次，是拍攝《北京樂與怒》。
那時候北京正值隆冬，室內攝影棚的溫度，也降到零下兩、三度。偏偏舒淇飾演的角色，要穿著椰殼做的比基尼上裝和草裙，在台上扭臀艷舞。
“衣服還沒脫完，就已經聽見牙齒打架的聲音，臉和嘴唇凍得青紫青紫。但音樂響起來的時候，你又要做出投入表情……當時就嫌身上脂肪太少，怎麼都不夠保溫！”
因為許多夏天播的廣告，都要在冬天拍攝，於是，舒淇常常被要求穿著薄紗，在海邊中“享受”陽光海風。
“拍一條廣告，足夠消耗掉幾天大吃大喝積累的脂肪了！”
上山大喊發洩情緒
舒淇的減肥秘訣第二條，是不靠“吃”彌補情緒空洞。
失戀、沮喪、受打擊，很多女人遇到不開心的事情，會選擇塞足自己的胃，把血液從腦子裡分流出。
但是“胡吃海塞”，卻是藝人最大的禁忌。“不開心的時候，我寧可開車上山大喊大叫，或者去卡拉OK發洩一通，再不然，看看《蠟筆小新》的動畫片，讓自己笑出來！”
所有招數都不管用，被迫實施“胃袋”療法時，舒淇也選擇喝水。
“喝水對皮膚、腸胃都有好處，而且，水喝足了你就不會想吃其他東西了！”
不過，舒淇絕對不在睡覺前3小時喝水，因為化妝師警告過她，睡前喝水會讓她那張本來就不小的臉孔“腫”一圈！
