節假日的時候也是減肥瘦身的好時機的哦，那麼這時候，減肥瘦身的人就要好好地計劃自己的減肥食譜了，因為時機就是自己創造的，把握好了的話，就能達到減肥效果的，瘦身餐是什麼時候都能計劃出來的，關鍵是在於你去不去實踐。今天小編就為大家准備了三天假日的減肥瘦身食譜:
3天假日減肥瘦身餐
第一天：
早餐：水煮蛋1個、烤面包1片、香蕉半根、黑咖啡或茶1杯。
午餐：酸奶1杯、鹹餅干2片、黑咖啡或茶1杯。
晚餐：烤腸2根、白灼西蘭花1小盤、葡萄5顆左右、香蕉半根、香草冰淇淋半杯、黑咖啡或茶1杯。#p#副標題#e#
第二天：
早餐：西柚半個，花生醬兩匙，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
中餐：吞那魚(用水燙)半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
晚餐：任何肉類兩片，豆角、四季豆十條，紅蘿卜十大粒，蘋果一個，低脂雪糕一杯，咖啡或茶一杯。
第三天：
早餐：烤面包1片、花生醬2匙、葡萄柚半個、黑咖啡或茶1杯。
午餐：烤面包1片、清蒸魚1小盤、黑咖啡或茶1杯。
晚餐：火腿2片、四季豆1小盤、葡萄10顆左右、蘋果1個、香草冰淇淋1杯、黑咖啡或茶1杯。
三天節假日食譜就是這麼簡單，就是這麼的神奇，希望大家們趕緊的試試吧!只有找的適合自己的才是最好的減肥方法!
