一般的女性朋友聽說砂糖牛奶可以減肥，都是無法相信的，砂糖是減肥女生能免則免的添加物，現在居然一躍成為減肥的主力，這到底是真是假?砂糖牛奶為什麼能迅速成為減肥明星，它的秘密到底在哪裡，我們來一探究竟。
首次提出“砂糖牛奶減肥法”理論的，是日本大學的一位名譽教授，他提出在用餐前飲用一杯砂糖牛奶的方法，在雜志社的實例調查下發現，使用此方法一個月左右，約有7成的人在體重控制上可見成效，其中還有三個月減重14公斤的驚人實例。
瘦身原理：利用血糖上升以及飲足感，來達到熱量攝取的限制。
利用飯前15-30分鐘飲用一杯砂糖牛奶可以瘦身，最主要是利用腦部生理學的機轉原理。當身體的血糖降低，腦部報食中樞則發出訊息，人就會產生饑餓感進而想吃東西，當饑餓感上升。
肥胖的人吃東西的速度都很快，吃的量甚至是一般的1.5倍，如果可以控制進食的量以及速度，減輕體重就不是難事，而砂糖牛奶的搭配，正是這種理論下所產生的減肥方法。
減肥方法很簡單，你只要准備好幾下幾樣東西：
牛奶：你可以依自己的喜好選擇不同品牌的純牛奶，當然如果想減少一點熱量的攝取，也可以使用低脂、脫脂的牛奶，效果不變。
砂糖：據營養師的說法，使用白砂糖的效果最好，血糖值上升最快，不過也有其他的營養師認為，使用黑砂糖是比較優的選擇，因為血糖值上升的差不多，不過還多了礦物質的營養成分，比較有健康概念。但黑砂糖在市面上比較少見，很難買到。
使用方法：每天吃晚餐前，將約一小匙5公克的砂糖，加到一杯約240cc的牛奶中，攪拌均勻後緩緩飲用即可。
好了，如此簡單又經過實驗證實的減肥法呈現在大家面前，趕快行動起來試一試吧!
（實習編輯：何麗麗）
